Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì

     

Trong quy trình tiến độ mang thai, trường hợp mắc tiêu tan thì những sản phụ sẽ cảm giác vô cùng băn khoăn lo lắng xem buộc phải chữa ra sao để không ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên nên ăn gì để đóng góp thêm phần giúp bệnh lý mau lành hơn?

Hãy cùng tìm hiểu list những thực phẩm tốt cơ mà bà bầu bị tiêu chảy đề xuất ăn sau đây. Trải qua đó chúng ta có thể xây dựng được một thực đơn hợp lý trong giai đoạn có thai.

Bạn đang xem: Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì


*
Bạn tất cả biết bà bầu bị tiêu chảy đề xuất ăn gì không?

Bà bầu bị tiêu chảy đề nghị ăn gì?

1. Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng pectin dồi dào. Lúc chất này tiến vào trong ruột sẽ biến thành một dạng keo có tác dụng tăng trọng lượng phân và tạo ra môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn tất cả lợi vào đường ruột vạc triển. Nhờ vậy nhưng hạn chế được tiêu chảy.

Ngoài ra đây còn là loại củ giúp bổ sung nước, kali và các loại muối khoáng giúp cơ thể cân bằng được chất điện giải, đồng thời bù đắp lượng nước đã mất lúc bị tiêu chảy. Bà bầu bị tiêu chảy có thể chế biến món súp cà rốt cùng ăn 3 - 4 lần một tuần để đẩy lùi hiện tượng khó chịu này.

2. Những loại thực phẩm nhiều probiotics

Probiotics là những loại vi sinh vật gồm lợi nằm trong đường ruột. Chúng gồm tác dụng tiêu diệt vi khuẩn bao gồm hại, kích ưng ý tiêu hóa cùng sửa chữa tổn thương ở niêm mạc ruột. Do đó nếu mắc bệnh tiêu chảy những mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm giàu probiotics như sữa chua ko đường, sữa chua uống, kefir... Vào một số trường hợp sữa chua với kefir có thể hữu hiệu, nhưng trong các trường hợp khác men vi sinh còn kích ứng hệ hấp thụ hơn nữa.


*
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan liêu trọng trong quy trình chữa bệnh tiêu chảy.

3. Chuối

Nếu hỏi bà bầu bị tiêu chảy buộc phải ăn gì thì câu trả lời thường nhận được chính là chuối. Tại sao là vị chuối chứa nhiều chất xơ phối hợp pectin giúp hấp thụ bớt nước trong đường ruột, tăng khối lượng phân, giảm tiêu chảy. Dường như carbohydrate vào chuối còn rất dễ tiêu hóa, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mang đến sản phụ mà lại không có tác dụng tăng gánh nặng mang lại đường ruột.

Hơn nữa lượng kali dồi dào sẽ giúp bù đắp lượng điện giải bị mất vì đi lỏng nhiều lần. Cuối cùng không thể kể đến đó là chuối góp bổ sung vitamin A, B12, C, K, sắt, kẽm, mangan, photpho cùng nhiều chất dinh dưỡng khác gồm lợi mang lại cả mẹ và bào thai. Thế đề nghị chẳng có vì sao gì mẹ bầu lại bỏ qua loại thực phẩm này.

4. Cơm

Bà bầu bị tiêu chảy đề nghị ăn cơm, bởi nó sẽ góp giảm đi kế bên phân lỏng nhờ bổ sung nhiều tinh bột để hút bớt nước, axit với dịch vị tiêu hóa trong đường ruột. Hơn nữa cơm còn khiến cho cho khối phân trở buộc phải cứng với to hơn trước khi đào thải ra khỏi cơ thể. Khi đang mắc tiêu chảy, những mẹ nhớ lưu ý nấu cơm sử dụng gạo trắng với hơi nhão hơn ngày thường để dễ tiêu hóa.

5. Khoai lang, khoai tây

Khoai lang chứa nhiều tinh bột với còn rất nhiều vitamin A, C và kali. Không chỉ chắc bụng cơ mà bà bầu bị tiêu chảy cũng phải ăn bọn chúng ngăn ngừa thiếu hụt chất điện giải. Nếu không phù hợp ăn khoai lang thì gồm thể rứa thế bằng khoai tây. Nó cũng rất giàu kali cùng chất xơ dễ tiêu hóa, bình yên cho sức khỏe bà bầu.

Xem thêm: Lợi Ích Của Mật Ong Nhãn Có Tốt Không ? Cách Dùng Mật Ong Hoa Nhãn


*
Khoai lang vừachỉ bụng nhưng mà vừa ngăn ngừa thiếu hụt chất điện giải.

6. Trứng gà

Nếu bạn đang còn lừng khừng bà bầu bị tiêu chảy buộc phải ăn gì cho bình an thì hãy cân nhắc tới trứng gà. Nó là loại thực phẩm lành tính với giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể bớt mệt mỏi cũng như không phải lo ngại bị thiếu hụt dưỡng chất vị đi tiêu nhiều. Biện pháp tốt nhất là luộc trứng chín tới rồi ăn nhé.

Bà bầu bị tiêu chảy tránh việc ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm buộc phải ăn thì còn có những loại làm gia tăng gánh nặng mang đến đường tiêu hóa, thúc đẩy tình trạng tiêu chảy vượt thừa tầm kiểm soát.

1. Gia vị cay

Các loại gia vị cay gồm tính kích ưa thích mạnh như ớt, mù tạt làm tăng nhu động ruột cùng khiến niêm mạc dạ dày bị kích ứng. Từ đó dẫn đến nhiều triệu chứng cực nhọc chịu như đầy hơi, rét rát, tiêu lỏng liên tục. Đây cũng là tại sao tại sao bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gia vị cay.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh thường được biết đến là loại rau củ rất tốt mang đến sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhưng điều này chỉ đúng lúc chị em không bị tiêu chảy. Nếu mẹ bầu tiêu chảy ăn bông cải xanh, đường tiêu hóa tất cả thể phản ứng xấu khi phải tiêu thụ một lượng lớn chất xơ tất cả trong thực phẩm này. Tạo ra tình trạng bụng ì ạch, cạnh tranh tiêu và sinh ra nhiều khí. Cho dù không chắc chắn hoàn toàn nhưng bà bầu bị tiêu chảy tránh việc ăn quá nhiều bông cải xanh thuộc lúc.

3. Món cừu xào, thịt mỡ

Hệ thống tiêu hóa khi mắc tiêu chảy vốn đang bị tổn thương phải sẽ cạnh tranh xử lý được hết lượng chất béo đưa vào. Để bảo vệ sức khỏe với trả lời đúng mực cho câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy buộc phải ăn gì, chúng ta nên kiêng khem ăn những món chiên, xào.


*
Mẹ bầu bị tiêu chảy không nên ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ.

4. Tránh việc ăn đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt, nhất là những loại thức ăn chứa chất ngọt nhân tạo có thể làm cho tăng hàm lượng đường vào máu, cản trở huyết lưu thông đến đường ruột. Hơn nữa thực phẩm ngọt lúc vào vào đường ruột còn dễ lên men, hiện ra nhiều khí khiến mang lại sản phụ cực nhọc chịu hơn.

5. Củ sắn

Ở 2 đầu củ sắn có thành phần axit cyanydric, nguy cơ tạo đau bụng đến bà bầu, có tác dụng đi tiêu nhiều hơn hoặc thậm chí là ngộ độc, ói ói. Vì đó lúc đang bị đau bụng đi bên cạnh nhiều lần, chị em phải tránh ăn sắn. Bình thường cũng tránh việc ăn quá nhiều. Cần cắt bỏ 2 đầu củ, lột sạch vỏ và ngâm vào nước muối trộn loãng, sau đó luộc chín kỹ mới được dùng.

6. Những sản phẩm từ sữa chứa lactose

Không dung nạp được lactose gồm trong sữa và các sản phẩm từ sữa khiến một số bà bầu bị tiêu chảy. Tại sao là do cơ thể không có các enzym để phá vỡ loại đường này. Thế đề xuất cần xem xét rứa thế chúng bằng những sản phẩm sữa giành riêng cho bà bầu ko chứa lactose hoặc các loại sữa từ thực vật như sữa hạt lanh, đậu nành, óc chó, hạnh nhân…

Tiêu chảy là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên chăm chú để kiếm tìm ra vì sao bị tiêu chảy, mặt cạnh đó là gồm chế độ ăn uống phù hợp để mau cân nặng bằng sức khỏe nhé!


Chuyên mục: Ẩm thực