7+ công thức salad với ức gà cho ngày “eat

     

Salad ức con gà là món ăn thân thuộc giúp gây ra khối cơ bắp, bạn muốn tự chế biến món nạp năng lượng này tại nhà? Gà Tươi Phạm Xá sẽ share đến bạn đọc cách làm cho salad ức gà dành cho những người ăn kiêng- bớt cân công dụng nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng phải thiết. Hãy cùng chúng tôi tham khảo tức thì thôi!


Gợi ý thực đơn các món salad ức con gà dành cho tất cả những người ăn kiêng

Trong thực đơn giảm cân nặng và bảo trì vóc dáng, salad ức gà là món ăn không thể thiếu. Ức gà chứa lượng năng lượng thấp (chưa đến 200 calo/ 100gức gà), phối hợp cùng các loại rau củ tươi để giúp đỡ bạn bổ sung vitamin, chất sắt, dưỡng chất cholesterol cung cấp giảm mỡ, tăng sức khỏe và tăng bàn bạc chất. Sau đây là những món salad ngon mà bạn cũng có thể chế đổi mới từ ức gà:

Salad ức con gà áp chảo

*

Salad ức con kê áp chảo

Nguyên liệu:

Ức gà (150gr)Rau xà lách (200gr)Dưa leo (1 trái)Hành tây (1 củ)Ớt chuông (1 trái)Sữa chua (½ hộp)Ngũ vị hươngMật ong (2 thìa)Mè rang (2 thìa)Sốt mè rang Nước tương (1 thìa)MayonnaiseDầu ănMuối, đường

Cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Ức con kê rửa sạch bằng muối hạt xong để ráo, cắt thành miếng hình vuông vắn rồi cho vào 1 tô. Tiếp đến, mang lại 2 thìa ngũ vị hương, ½ hộp sữa chua, ½ thìa coffe muối , 2 thìa cafe mật ong trộn phần lớn cùng ức gà.

Bạn đang xem: 7+ công thức salad với ức gà cho ngày “eat

Sau khi những gia vị đã hồ hết nhau, sử dụng màng bọc thực phẩm bọc to ức gà lại rồi bảo bản trong chống mát tủ lạnh, ướp trong khoảng 30 phút.

Sơ chế các nguyên vật liệu khác: Xà lách rửa sạch mát rồi cắt nhỏ tuổi vừa ăn; Dưa leo giảm hạt lựu; cà rốt bào thành sợi; Ớt chuông cọ sạch với thái nhỏ dài khoảng 1 ngón tay.

Bước 2: Áp chảo ức gà

Sau 30 phút, ức con kê trong tủ lạnh sẽ ngấm gia vị. Bạn bê chảo lên bếp, bỏ vô 1 muỗng canh dầu ăn, vặn lửa nhỏ. Lúc dầu vẫn sôi, các bạn cho ức con kê đã cầu vào, áp chảo phần nhiều 2 mặt cho tới khi ngả màu quà xém (khoảng 20 phút).

Bước 3: Trộn salad

Làm nước nóng trộn salad: cho 3 thìa nóng mè rang, 2 thìa cafe mayonnaise, 1 thìa cà phê nước tương với 1 thìa cà phê đường vào chén bát sạch. Trộn đều hỗn hợp.

Tiếp theo, mang đến rau củ vẫn sơ chế và ức gà áp chảo trước kia vào sơn lớn bắt đầu rưới nước nóng lên triển khai trộn đều. Bước này bạn có thể điều chỉnh hương vị phụ thuộc vào khẩu phần bản thân yêu thích.

Cuối cùng, hãy rắc thêm mè rang góp món salad tăng thêm phần hấp dẫn.

Thành phẩm:

Salad ức gà mềm, thơm ngon, thâm nhập gia vị, color bắt mắt. Rau củ tươi hoà quyện với nước nóng thanh non và không lo ngại bị ngán.

Salad ức con gà với bơ

*

Salad ức gà và bơ

Nguyên liệu: 

Ức gà (200gr)Quả bơ (½ quả)Cà chua bi (4- 5 quả)Dứa/ thơm (50gr)Xà lách (100gr)Dưa leoGia vị: muối, tiêu, tỏi băm, bột nghệ, nước tương, dấm, mật ong

*Lưu ý: Bạn hãy lựa chọn quả bơ gồm vỏ căng bóng, không bị ọp, khi cụ chắc tay. Bơ bao gồm vỏ màu xanh lá cây sẽ có lượng bơ sáp cao hơn nữa bơ có vỏ color tím.

Xem thêm: Trẻ Bị Đầy Bụng Khó Tiêu - Bé Bị Đầy Hơi Chướng Bụng Khó Tiêu

Tiến hành chế biến:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Ức gà rửa sạch bởi muối hạt xong để ráo. Bơ tách vỏ rồi cắt lát hoặc thái hình vuông vắn vừa ăn; quả cà chua bi giảm đôi; Xà lách cọ sạch cùng để ráo; dứa (thơm) cắt lát.

Bước 2: Ướp ức gà và có tác dụng sốt salad

Ức con kê thái nhỏ dại ướp cùng với những gia vị: muối, hạt tiêu, tỏi băm cùng nước tương, bạn cũng có thể ướp ức con kê với bột nghệ để color thêm bắt mắt. Bắc chảo lên phòng bếp và tiếp hành áp chảo ức gà cho khi có màu vàng xém.

Làm nóng salad: Bạn sẵn sàng bát nhỏ, đến dấm, dầu oliu, muối, tiêu, tỏi băm và mật ong rồi khuấy đều. Sốt tất cả vị chua ngọt vừa miệng.

Bước 3: Trộn salad

Cho toàn bộ rau củ đã sơ chế với ức kê vào sơn lớn, rưới nước nóng lên với trộn đều. Bạn có thể ăn kèm với trứng luộc, rất là thanh đạm. 

Với món này chúng ta có thể ăn thuộc với bánh mỳ đen hoặc cơm trắng gạo lứt vào các bữa chính, góp tăng cơ bớt mỡ trong thực đối chọi eatclean.

Salad ức con gà sốt cam

*

Salad ức con kê sốt cam

Nguyên liệu:

Ức kê (150gr)Cam (1 quả)Quả bơHạnh nhânNước cốt camMù tạtDầu oliuMật ongHạt tiêu

Cách chế biến:

Bước 1: Sơ chế những nguyên liệu

Ức gà rửa sạch, thái lát và ướp muối bột rồi áp chảo mang lại chín đều; Cam gọt vỏ, cắt múi nhỏ; bơ thái lát; xà lách cọ sạch.

Bước 2: làm nước sốt

Cho 50ml nước cốt cam, 1 thìa dầu oliu, 1 thìa mù tạt với 1 thìa mật ong khuấy đều.

Bước 3: Trộn salad

Cho các nguyên liệu vừa sơ chế cùng ức con gà vào sơn lớn, rưới nước sốt lên với trộn đều. Món salad ức gà nóng cam có hương vị chua ngọt kích mê thích vị giác, bổ sung vitamin nhằm bạn hoạt động cả ngày.

Những xem xét khi có tác dụng món salad ức gà

Bạn nên lựa chọn ức gà gồm độ bọn hồi để chắc chắn rằng miếng ức còn tươi ngonCác nguyên vật liệu cần được rửa không bẩn trước khi thực hiện trộn saladNên bảo vệ salad trong hộp thuỷ tinh kínKhi trộn salad, hãy trộn phần nhiều tay nhằm nước sốt thấm đều các nguyên liệu

Gà tươi Phạm Xá- địa chỉ cửa hàng cung cấp gà khỏe mạnh Hoạch chất lượng

Nổi giờ đồng hồ với uy tín gà hàng đầu hiện nay, Gà tươi Phạm Xá cung cấp các món ăn uống từ kê thơm ngon, xuất sắc cho mức độ khỏe. 

Với kinh nghiệm hàng chục năm trong nghành chăn nuôi và chế biến gà thả vườn, con gà tươi Phạm Xá trường đoản cú hào là một trong những đơn vị hỗ trợ gà thả sân vườn với chất lượng tốt nhất. Không tính ra, khi lựa chọn mua sắm chọn lựa tại con kê tươi Phạm Xá, quý khách hàng sẽ được trải nghiệm quality tuyệt vời với một loạt các điểm mạnh như:

Tất cả những mặt hàng của con kê Tươi Phạm Xá chỉ lấy những sản phẩm rất tốt từ các nhà cung ứng chọn lọc.100% thành phầm đều đạt chứng nhận bình yên vệ sinh thực phẩm.Gà được chế trở thành các món ăn đều được tuyển chọn chọn kỹ càng từ các trang trại đạt chuẩn.Nhiệt độ và thời hạn được kiểm soát ngặt nghèo trong suốt quá trình sản xuất.

Thông qua bài viết trên , gà tươi Phạm Xá vẫn cung cấp cho chính mình những tin tức hữu ích về cách có tác dụng salad ức gà ngon. Contact ngay với con gà tươi Phạm Xá để sàng lọc cho bản thân các mặt hàng được chế biến từ con kê thơm ngon, cuốn hút và đảm bảo đảm sinh bình yên ngay nhé.


Chuyên mục: Ẩm thực