Cách làm sinh tố hạt sen

     

Sức khỏe luôn là chủ đề được quan tiền tâm của không ít người hiện tại nay, bọn họ luôn tìm kiếm kiếm những loại thực phẩm té dưỡng, xuất sắc cho sức mạnh của mái ấm gia đình thân yêu. Trong mùa hè nóng nực này thì phân tử sen chính là cứu tinh của bạn.

Bạn đang xem: Cách làm sinh tố hạt sen

Trong phân tử sen có chứa nhiều năng lượng, đạm, khoáng chất, vitamin không chỉ là giúp giải nhiệt trong ngày hè này ngoại giả chữa mất ngủ, chống õi hóa da, đảm bảo an toàn tim mạch, dạ dày và còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Nhận ra được những tác dụng của phân tử sen như vậy, bây giờ mình sẽ chia sẻ cho các bạn 3 cách thức chế trở nên món sinh tố hạt sen thơm ngon, giỏi cho mức độ khỏe.

Nào cùng triển khai cho gia đình thân yêu ngay nhé!

*


Mục lục nội dung

SINH TỐ HẠT SEN BÍ ĐỎSINH TỐ HẠT SEN DÂU TÂYSINH TỐ HẠT SEN MATCHA TRÀ XANH

SINH TỐ HẠT SEN BÍ ĐỎ

Bí đỏ( hay còn gọi là bí ngô) là các loại thực phẩm đựng được nhiều vitamin A, C, E…Kết đúng theo giữa hạt sen và quả bí đỏ có chức năng trong bài toán làm chậm quá trình lão hóa da, giúp kháng tia UV từ tia nắng mặt trời và điều trị triệu chứng mất ngủ, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tăng tốc thị lực với hệ miễn dịch.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hạt sen tươi: 100grBí đỏ( hay nói một cách khác là bí ngô): 50grĐường trắng: 50grSữa tươi ko đường: 20mlĐá viên

Các bước thực hiện

#Bước 1: Sơ chế phân tử sen và túng thiếu đỏ

Bạn bóc hết tất cả phần vỏ xanh của phân tử sen tươi, dùng que tăm đẩy phần tim sen rơi ra ngoài( bước này đặc biệt quan trọng quan trọng chúng ta nhé, đề xuất làm cảnh giác để phần tim sen được sạch mát sẽ không hề dính vào phân tử sen, điều đó giúp món sinh tố không xẩy ra đắng). Sau đó, chúng ta cho sen vào nồi nước và luộc chín ( bạn nên cho thêm tí muối thì mùi vị đang đậm đà hơn), sau khoản thời gian sen thật chín thì vớt ra và để ráo nước nhé.

Tiếp theo là túng bấn đỏ, khi lựa chọn mua quả bầu đỏ thì bạn nên chọn lựa mua quả tươi và có màu xoàn đậm thì đang ngon hơn. Các bạn gọt vỏ túng thiếu đỏ, bỏ ruột, thái thành từng miếng nhỏ dại và hấp cho thật chín nhé ( bạn hấp khoảng chừng tầm 10 phút là được)

#Bước 2: Xay sinh tố quả bầu đỏ hạt sen

Bây giờ bạn chỉ cần cho hạt sen và quả bầu đỏ đã nấu chín vào thứ xay sinh tố với sữa tươi không đường, con đường trắng và đá viên. Tiếp nối bấm nút xay cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Đổ ra ly là bạn đã có món sinh tố hạt sen bí đỏ thơm ngon thu hút rồi.

*

SINH TỐ HẠT SEN DÂU TÂY

Dâu tây là một số loại trái cây chứa đựng nhiều vitamin C, axit ellagic giúp quan tâm da, đôi mắt và chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra dâu tây còn giúp nâng cấp chức năng tim mạch và giúp bớt cân nữa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hạt sen tươi: 100grDâu tây: 100gr ( khoảng chừng 4 quả)Sữa tươi: 15mlSữa đặc: 1 hộp nhỏ( vỏ hộp sữa nhằm chấm bánh mì)Đá viên

Các cách thực hiện

#Bước 1: Sơ chế phân tử sen với dâu

Đầu tiên, bạn tách vỏ phân tử sen tươi, dùng que tăm lấy dồn phần tim sen cho khỏi đắng, rửa sạch sẽ và tiếp nối đun cho chín mềm ( bạn nên cho tí muối bột vào đun đến đậm đà nhé)

Dâu tây cắt bỏ phần cuống, mang ngâm qua nước muối pha loãng một chút rồi rửa không bẩn và làm cho ráo nước nhé. Kế tiếp thì bửa đôi trái dâu ra.

Xem thêm: Uống Cỏ Ngọt Giảm Cân Có Thật Sự Hiệu Quả Không? 3 Cách Dùng Cỏ Ngọt Giảm Cân Hiệu Quả Cao

#Bước 2: Xay sinh tố phân tử sen dâu tây

Cho hạt sen sẽ luộc chín, dâu tây, sữa tươi, sữa đặc với một ít đá viên vào lắp thêm xay sinh tố cùng bấm nút xay cho tới khi mịn.

*

Cuối thuộc thì đổ tất cả hổn hợp sinh tố vào cốc, trang trí ít lát dâu nữa là bạn đã sở hữu cốc sinh tố hạt sen dâu tây đuối lành rồi.

SINH TỐ HẠT SEN MATCHA TRÀ XANH

Trà xanh matcha gồm nhiều công dụng đối với khung người như góp thể lực dồi dào, năng động, giúp giảm sự oxi hóa da, giải độc với giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hạt sen tươi: 100grBột trà xanh ( các bạn nên lựa chọn mua một số loại bột trà xanh Fuji của Nhật bạn dạng để bảo đảm chất lượng nhé)Sữa tươi có đường: 180mlSữa đặc: 40grĐường trắng: 50grĐá viên

Các cách làm

#Bước 1: Sơ chế hạt sen

Hạt sen mua về bạn bóc vỏ xanh, đem tim sen mang lại khỏi đắng, cọ sạch với để ráo nước. Tiếp đến bạn luộc sen thật chín và vớt ra nhé.

#Bước 2: Xay sinh tố

Cho vào đồ vật xay sinh tố bao hàm hạt sen đã luộc chín, bột matcha trà xanh, sữa đặc, sữa tươi vào xay nhuyễn. Đối với phần đông cô thiếu phụ hảo ngọt thì bạn cho thêm 1 ít con đường theo sở trường nhé.

*

Chỉ bắt buộc đổ ra ly là bạn đã sở hữu cốc sinh tố matcha trà xanh thơm ngon lôi cuốn rồi.

Vậy là mình đã hướng dẫn dứt 3 bí quyết làm sinh tố phân tử sen vừa thơm vừa ngon rồi. Với những ích lợi mà phân tử sen lấy lại, lý do mình lại không nấu thử món sinh tố hạt sen đuối lạnh, bồi bổ cho gia đình thân yêu thương trong mùa hè này? Chúc các bạn thực hiện thành công món sinh tố này và gồm có phút giây tuyệt vời nhất bên những người thân yêu của mình nhé. Đừng quên share thành quả của chính bản thân mình dưới phản hồi nhaaa.


Chuyên mục: Ẩm thực