Cách nấu cơm gạo lứt ngon

     

Gạo lứt (gạo lật) là các loại gạo chỉ xay vứt lớp vỏ, không bóc tách lớp cám gạo, vày vậy vẫn còn đó cất tương đối nhiều nguyên tố dinh dưỡng đối với gạo trắng. Cùng Điện đồ vật XANH coi chỉ dẫn bí quyết đun nấu cơm trắng gạo lứt bởi nồi cơm trắng điện với nồi hay nhé!


1. Công dụng của gạo lứt

Quá trình đưa từ bỏ gạo lứt thanh lịch gạo White làm mất đi đến 67% vitamin B3, 80% Vi-Ta-Min B1, 90% Vi-Ta-Min B6 và không ít chất khoáng khác.

Một lon (150g) gạo lứt Khi đun nấu thành cơm trắng chứa 84mg magiê, trong những khi đó nghỉ ngơi gạo Trắng chỉ bao gồm 19mg.

Lớp cám của gạo lứt cũng đựng một hóa học dầu quan trọng đặc biệt gồm tác dụng cân bằng áp suất máu, làm cho giảm cholesterol xấu, giúp ngnạp năng lượng đề phòng qua những bệnh về tim mạch.

Cách nấu bếp cơm gạo lứt cũng tương tự nlỗi gạo trắng, mặc dù khi thổi nấu gạo lứt cần thời gian dài hơn nữa.

Bạn đang xem: Cách nấu cơm gạo lứt ngon

2. Nấu cơm gạo lứt với nồi cơm điện

Bước 1: Vo sơ, tiếp đến dìm gạo lứt bằng nước ấm trong 45 phút để phân tử gạo mượt với dẻo rộng.

Bước 2: Cho cả gạo và nước ngâm vào trong nồi cơm năng lượng điện, bít vung, kết nối điện cùng bấm nút ít nấu nướng. Lúc cơm đã chín, nồi đang auto gửi sang chế độ hâm.

Cách 3: Ủ cơm trắng trong nồi từ 10 - 15 phút ít đến cơm mềm với nsinh sống rất nhiều rộng.

Bước 4: Xới mang đến tơi cơm trắng trước khi dùng bữa.

3. Nấu cơm gạo lứt bởi nồi thường

Cách 1: Chuẩn bị 1 chiếc nồi có nắp đậy đậy kín đáo. Cho gạo vào vo sơ tiếp nối ngâm vào trong nước ấm khoảng chừng 45 phút ít nhằm phân tử gạo mượt và dẻo rộng.

Cách 2: Đun sôi, Lúc cơm trắng sôi xới cơm trắng mọi 1 lượt tiếp đến bịt kín nắp, vặn lửa vừa cùng thổi nấu cho đến lúc nước trong nồi cạn.

Xem thêm: Uống Nước Vào Buổi Tối Có Tốt Không, Trường Hợp Uống Quá Nhiều Thì Sao

Bước 3: Lúc nước sẽ cạn, vặn lửa hiu hiu khoảng 3 - 5 phút sau đó tắt lửa rồi nhắc xuống, ủ trong 10 phút rồi bắt đầu xới cơm và cần sử dụng bữa.

4. Cách làm món Sa-lát gạo lứt thơm ngon

Nguyên liệu

Cơm gạo lứt: 2 muỗng.Hành: 1 củ, xắt nhỏ dại.Ớt chuông: 1 trái, xắt lát, trường hợp tất cả blue color thì sẽ càng xuất sắc.Bắp cải: 2 lá, xắt miếng vừa nạp năng lượng.Cà rốt: 1 củ, thái lát.Cà chua: 1/2 trái, bỏ hạt, xắt nhuyễn.Tỏi: 2 txay, xắt nhuyễn.Gừng: một nửa củ, xắt nhuyễn.

Thực hiện

Cách 1: Đun lạnh dầu vào chảo, mang lại hành với tỏi vào đảo đều cho đến khi hành tỏi gồm màu sắc kim cương thơm.

Bước 2: Vặn lửa mập, mang đến cải bắp, cà chua, củ cà rốt vào hòn đảo phần đông vào 2 - 3 phút.

Bước 3: Thêm muối hạt, tiêu cùng một lượng nước ckhô cứng.

Bước 4: Cho cơm trắng vào và hòn đảo đa số trong 3 - 5 phút ít là được.

Xem thêm: Lớp Học Làm Bánh Cho Trẻ Em Tphcm, Khóa Học Làm Bánh Cho Trẻ

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm nấm rơm, hành lá, súp lơ, bông cải với ngô non tùy ý.

*



Trên đây là chỉ dẫn biện pháp nấu nướng cơm gạo lứt bằng nồi cơm trắng năng lượng điện, nồi cơm thường cùng phương pháp làm cho món cơm trắng trộn salad vừa thơm vừa ngon, bồi bổ. Chúc các bạn thành công cùng với món nạp năng lượng của mình nhé!


Chuyên mục: Ẩm thực