Cách nấu gạo lứt đỏ

     

Gạo lứt là 1 trong những loại thực dưỡng quen thuộc được rất nhiều người biết đến. Nội dung bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu ăn gạo lứt bởi nồi cơm điện đơn giản và dễ dàng làm. Thuộc theo dõi ngay lập tức nhé!

Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với gạo trắng. Trong quá trình chuyển từ bỏ gạo lứt sang gạo trắng rất có thể làm mất đi mang đến 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vi-ta-min B6 và những khoáng chất khác.

Bạn đang xem: Cách nấu gạo lứt đỏ

Trong gạo lứt tất cả lớp cám cất một hóa học dầu đặc biệt quan trọng có chức năng điều hòa máu áp, làm bớt cholesterol xấu, giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

*

Gạo lứt có nhiều loại, mỗi loại gồm một công dụng khác nhau. Nếu bạn muốn ăn chay, sút cân, làm cho đẹp,... Hãy ưu tiên áp dụng gạo lứt đỏ. Nếu như khách hàng bị mỡ bụng trong ngày tiết cao, các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, gan, thận,… hoàn toàn có thể sử dụng gạo lứt đen để mang đến kết quả tốt nhất.

1. Nguyên liệu, công cụ cần chuẩn chỉnh bị

- Gạo lứt.

- Nước.

- Nồi cơm trắng điện.

*

2. Quá trình tiến hànhoianuong.vnách làm bếp gạo lứt bởi nồi cơm điện

Sau đây, các bạn cần phải thực hiện nay đúng quá trình sau lúc nấu gạo lứt bởi nồi cơm trắng điện.

Xem thêm: Thịt Heo Luộc Cuốn Bánh Tráng

Bước 1: bắt đầu vo và ngâm gạo

Đầu tiên, bạn tiến hành vo gạo. Vì chưng gạo lứt khôn xiết cứng bạn phải ngâm gạo lứt bởi nước ấm trong 45 phút để hạt gạo mềm cùng dẻo hơn.

*

Bước 2: Đong nước nhằm nấu cơm

Cho nước vào nồi với tỉ lệ thành phần nước-gạo là 2:1. Bạn cũng có thể dùng nước ngâm gạo để nấu cơm, như thế sẽ giữ lại chất bổ dưỡng của gạo lứt.

Lưu ý: Lượng nước bỏ vào để nấu dựa trên lượng gạo ban đầu trước khi ngâm. Bạn tránh việc cho nước dựa theo lượng gạo sau thời điểm ngâm, vì bây giờ gạo vẫn ngấm nước và nở ra, khi đun nấu cơm rất đơn giản bị nhão, ảnh hưởng đến độ thơm ngon của cơm.

Bước 3: triển khai nấu cơm gạo lứt

Cắm điện và bật nút nấu. Khi cơm trắng chín, nồi sẽ auto chuyển sang chính sách Warm, chờ thêm 10-15 phút nữa đến cơm mềm với chín phần đông hơn.

Thành phẩm:

Xới tơi cơm trắng rồi múc ra bát và bước đầu thưởng thức.

*

3. Gạo lứt ăn cùng với món gì?

Cách thổi nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện sau thời điểm xong. Gạo lứt rất có thể ăn kèm với rất nhiều thực phẩm khác, các loại thịt, cá, rau củ xanh nhằm món nạp năng lượng thêm đa dạng và phong phú hơn. Trong những số ấy muối vừng là món ăn solo giản, dễ khiến cho những ai không có quá nhiều thời gian trong việc chuẩn bị đồ nạp năng lượng hàng ngày.

*

Gạo lứt tốt nhất cho mức độ khoẻ nhưng chúng ta nên ăn gạo lứt đúng phương pháp để đạt hiệu quả như ý muốn muốn khi dùng nồi cơm trắng điện nấu gạo lứt.

Trên đấy là hướng dẫn cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện dễ dàng nhất. Chúc bạn thực hiện thành công nhé!


Chuyên mục: Ẩm thực