Home / Ẩm thực / 6 món cháo an thai dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

6 món cháo an thai dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

admin 20/01/2023

Những nồi cháo cho bà mẹ không chỉ đơn giản phải giàu chất dinh dưỡng để giúp thai nhi cải tiến và phát triển tốt, nhiều hơn phải thu hút để hỗ trợ cho mẹ bầu tiêu hóa miệng hơn. Hiểu được nỗi niềm đó, hôm nay, hoianuong.vn sẽ bật mý top 18 phương pháp cháo cho mẹ thật thơm ngon và giàu chăm sóc chất.

Bạn đang xem: 6 món cháo an thai dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

1Ăn cháo mang đến bà bầu hữu dụng ích gì?

Về cơ bản, đều món cháo mang lại bà bầu số đông đều là thực phẩm dạng lỏng, giàu hóa học dinh dưỡng nên cơ thể mẹ thai sẽ thuận lợi hấp thu được. Quanh đó ra, cháo còn rất giản đơn tiêu hóa nên hầu hết các bà mẹ bầu đông đảo được bác sĩ, chuyên gia khuyên dùng mỗi một khi cảm thấy chán nạp năng lượng hay cạnh tranh tiêu.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu nạp năng lượng cháo vượt 3 bữa 1 ngày thì lại là vấn đề không tốt, gây ảnh hưởng trực sau đó dạ dày. Việc ăn uống cháo quá liên tục sẽ làm rỗng dạ dày. Điều này còn ảnh hưởng tác động đến cả quá trình nhai cùng tiết nước bọt. Do thế, hoàn toàn có thể nói, tiện ích mà nạp năng lượng cháo đưa về sẽ tùy ở trong vào từng thói quen của mỗi bà bầu bầu.

215+ nồi cháo cho bà mẹ thơm ngon, dễ nạp năng lượng trong bầu kỳ

Cháo cá chép

Nguyên liệu: Nửa cân cá chép vàng tươi200g gạoHành ngò, hành tímGia vị
Cách sơ chế:

Cá chép mổ bụng, quăng quật ruột và có rồi rửa không bẩn Tiếp đó dùng muối với gừng cọ xát thân cá và bên trong bụng cá để khử tanh

Cách chế biến:

Sau khi vẫn sơ chế sạch cá, lấy luộc với lửa vừa. Lúc cá chín lọc rước phần thịt, còn phần xương rước giã bé dại rồi lọc đem phần nước cốtHành phi cho tới khi xoàn giòn, bỏ thịt theo lớp cá vào chiên khoảng 5 phút cho thơm. Kế đó trộn nước sạch cùng gạo vào, nấu ăn 30 phút cho đến khi nhừHớt bọt trên nước luộc cá. Hương liệu gia vị vào nồi cháo cho vừa khéo miệng. Đợi sôi thêm 5- 10 phút nữa thì tắt phòng bếp và cho hành ngò vào. Vậy là một trong những món cháo cho người mẹ vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng đã trả thành.

Cháo cá chép

Cháo đậu đen gạo nếp

Nguyên liệu:200g gạo tẻ,1 cố kỉnh gạo nếpĐậu black 100g Nước mắm
Cách sơ chế:

Rửa không bẩn đậu black rồi dìm nước nóng từ 2- 4 tiếng đến mềm sau đó vo sạch sẽ gạo nếp, gạo tẻ với trộn thông thường với đậu đen

Cách chế biến:

Cho toàn bộ các nguyên vật liệu vào nồi, số lượng nước đổ vào vội 3 lần lượng đậu cùng gạoSau lúc cháo sôi thì đun đậy vung và tắt bếp để vào 15 phút, rồi lại bật nhà bếp cho sôi lần nữa với lửa nhỏ tuổi để mang đến cháo thật mềm với sánh mịnCháo đậu black gạo nếp là nồi cháo cho người mẹ có công dụng giải nhiệt, bổ dưỡng cơ thể, té huyết, ngã thận,...

Cháo đậu black gạo nếp giúp thanh nhiệt, giải độc

Cháo gà

Nguyên liệu: 1 con gàGạo nếp một lượng vừa đủHành lá, cà rốtCác các loại gia vị
Cách sơ chế:

Cà rốt cọ sạch, thái hạt lựu. Hành lá cắt thành từng khúc nhỏGà sơ chế sạch nhằm ráo nướcGạo nếp dìm nước giá 1 giờ mang đến mềm

Cách chế biến:

Đổ nước vào trong nồi lớn, cho hương liệu gia vị và đặt con gà vào thổi nấu sôiSau khi gà chín thì vớt ra để nguội cùng xé nhỏCho gạo nếp vẫn ngâm vào trong nồi nước con kê nấu thêm 20 phút làm sao cho thật nhừ, kế đến đổ phần thịt gà đã xé vào, nêm nếm lại gia vịCuối cùng mang đến lần lượt cà rốt và hành lá vào, thổi nấu tới khi củ cà rốt mềm thì tắt phòng bếp và múc ra bát

Cháo con kê là nồi cháo cho bà mẹ được không ít người ưa chuộng vì dễ ăn và giàu dưỡng chất

Cháo gà

Cháo túng bấn đỏ

Nguyên liệu: 300g túng đỏ½ chén gạo nếp½ chén đườngMột xíu muốiTrang trí bởi hạnh nhân
Cách sơ chế:

Ngâm gạo nếp trước khi nấu tối thiểu 1 giờGọt vỏ túng bấn đỏ, bỏ hạt với ruột rồi thái mỏng

Cách chế biến:

Cho túng bấn ngô với gạo nếp vào nồi, thêm nước ngập gấp 2 lần rồi đun cùng với lửa nhỏ tuổi cho gạo chín nhừGia vị thêm 1 ít mặt đường và muối, khuấy hầu như cho tất cả hòa quyện lại với nhau. Đun thêm 5 phút rồi tắt bếpKhi ăn có thể rắc thêm hạnh nhân nhằm trang trí

Món cháo bí đỏ

Cháo cá hồi

Ngoài bổ sung cập nhật canxi và các vitamin buộc phải thiết, cháo cá hồi là món cháo mang đến bà bầu cực kì thơm ngon và dễ làm

Nguyên liệu: 1 bộ xương cá hồi100g cá hồi phi lê250g gạo nếp1 nắm nhỏ dại gạo tẻ2 củ hành khôHành lá, chính vậy và những gia vị
Cách sơ chế:

Rửa sạch sẽ xương cá hồi xong để ráo nướcVo sạch sẽ gạo nếp, gạo tẻ tiếp nối ngâm khoảng 30- 60 phút mang đến gạo nở mềmHành khô bóc vỏ, băm nhuyễnHành lá rửa sạch sẽ rồi thái nhỏ

Cách chế biến:

Đun xương của cá hồi cùng một ít nước khoảng 5- 7 phút cho thịt chín, tiếp đến gỡ rước phần thịt. Phần xương còn sót lại đem ninh nhừ rồi chắt mang nướcPhi thơm hành, xào giết cá hồi cùng các gia vị mang lại ngấmCho gạo vào nấu cùng nhau phần nước ninh xương cá hồi, nấu cho tới khi cháo mềm Sau lúc cháo chín, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Múc cháo ra bát, thêm giết mổ cá hồi, hành lá và ít tiêu rồi trộn số đông và thưởng thức

Cháo cá hồi khôn xiết giàu bổ dưỡng và ngon miệng

Cháo lươn phân tử sen

Nguyên liệu:200g làm thịt lươn100g hạt senCác nhiều loại gia vị
Cách sơ chế:

Rửa không bẩn lươn, lóc xương, hoàn toàn có thể cắt khúc hoặc băm nhuyễn và ướp với gia vị trong vòng 15 phútGạo vo sạchHạt sen sau khoản thời gian rửa xong để mang lại ráo nước

Cách chế biến:

Nấu cháo khoảng 20p đến gạo nhừ rồi đến hạt sen vàoXào lươn với hành cho tới khi lươn săn lại, kế đó cho lươn vào cháo, trộn đềuNêm thêm một thìa hạt nêm cùng một xíu nước mắmMúc ra đánh thêm ít rau thơm cùng tiêu rồi thưởng thức

Cháo lươn phân tử sen

Cháo tía tô, hành, trứng gà

Nguyên liệu: 30g lá tía tô50g gạo tẻ1 trái trứng gàHành tím, gừng
Cách sơ chế:

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu tiếp đến cắt nhỏ

Cách chế biến:

Nấu cháo cho đến khi thiệt nhừ, sau tiến công nêm hương liệu gia vị vừa ănĐánh đa số trứng kế tiếp cho vào nồi cháoĐợi cháo sôi thì thêm tía tô với hành vào khuấy thật đềuCho sôi thêm 2- 3 phút nữa thì tắt phòng bếp và dùng nóngVậy là đã xong xuôi một nồi cháo cho mẹ rất dễ dàng và đơn giản và thơm ngon

Món cháo tía tô, hành, trứng gà

Cháo con các lóc đậu xanh

Nguyên liệu:1 chén nhỏ tuổi gạo1 con cá lóc ( khoảng tầm 300g)1 nắm bé dại đậu xanhHành tím, tỏiGia vị
Cách sơ chế:

Ngâm đỗ xanh trong nước để đậu mềm hơnCá lóc cạo vảy, xát cùng với chanh cùng muối cho giảm nhớt rồi cọ sạch, để ráoLọc lấy phần phi lê cá, thái thành từng miếng mỏng tiếp đến ướp với một chút mắm, hạt tiêuPhần xương cá lấy luộc sơ rồi lọc mang phần nước

Cách chế biến:

Cho đậu xanh và gạo nấu cùng nước cá lóc tính đến khi thật nhừPhi thơm tỏi, đảo cho chín phần thịt cá quả đã ướpKhi cháo chín thì múc ra tô, thêm con cá quả lên trên, bỏ ít hành phi với ngò mang đến thơm

Cháo con các lóc đậu xanh

Cháo tổ yến giết thịt bằm

Tổ yến là nguyên liệu chính làm nên món cháo mang lại bà bầu rất là giàu dưỡng chất, không chỉ giỏi cho mẹ mà còn tốt cho tất cả thai nhi

Nguyên liệu:½ mang lại 1 tai yến100g giết mổ heoGạoHành, tỏiGia vị
Cách sơ chế:

Vo sạch gạo, nhằm ráo rồi rang trên chảo nóng khoảng chừng 6- 8 phútThịt heo cọ sạch, băm bé dại hoặc xay nhuyễn

Cách chế biến:

Cho gạo vào trong nồi với với số lượng nước vừa đủ và nấu cháoXào chín làm thịt băm cùng với hành tỏiChưng cách thủy tổ yếnĐun tới khi cháo chín thì nêm gia vị cho vừa ăn, thêm giết băm và tổ yến vào rồi sử dụng nóng

Cháo tổ yến giết mổ bằm là món cháo cho người mẹ rất giàu dưỡng chất

Cháo tôm bí đỏ

Nguyên liệu:200g túng bấn đỏ1 nuốm gạo nếp200g tômGia vịHành lá, rau xanh mùi
Cách sơ chế:

Bí đỏ sau khoản thời gian gọt vỏ thì cọ sạch cùng thái thành từng lát mỏngVo sạch sẽ gạo nếp rồi dìm vài tiếng mang lại gạo mềmTôm lột vỏ, rút chỉ, cọ sạch sau đó băm nhỏ tuổi hoặc xay nhuyễn rồi ướp với gia vị

Cách chế biến:

Cho các nguyên vật liệu gạo nếp, bí đỏ và nước vào nồi kế tiếp nấu làm sao cho thật nhừKhi cháo vẫn chín, bỏ phần tôm sơ chế vào khuấy đềuĐợi lúc tôm chín thì tắt bếp, nêm theo khẩu vị, rắc rau củ thơm lên trên và thưởng thức

Món cháo tôm túng thiếu đỏ

Cháo đậu xanh, tía tô

Nguyên liệu: ½ lon gạo100g đậu xanhLá tía tôGia vị
Cách sơ chế:

Đậu xanh dìm nước mang đến mềmLá tía tô cọ sạch, giảm nhỏ

Cách chế biến:

Cho gạo và đậu xanh vào thổi nấu với nước cho tới khi hai nguyên vật liệu nở bungNêm gia vị phụ thuộc vào sở thích sao để cho vừa miệngCháo chín thì cho tía tô vào trộn đều, tắt phòng bếp và thưởng thứcMón cháo đỗ xanh tía đánh thơm ngon, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể sẽ là một trong những món cháo mang đến bà bầu được không ít người ưa chuộng nhất

Cháo đỗ xanh tía tô

Cháo hàu làm bếp hạt sen

Nguyên liệu:Hàu sinh sống 50gHạt sen 20gNửa chén gạo tẻ⅓ bát gạo nếpCà rốt, nấm mèo rơm, rau thơmCác hương liệu gia vị khác
Cách sơ chế:

Hàu chẻ đôi rồi rửa sạchCà rốt sơ chế cho vừa ăn, mộc nhĩ rơm dìm nước muối hạt rửa sạch sẽ rồi giảm đôiHành tím rửa sạch băm nhuyễn, hành lá cắt từng khúc một nhỏHạt sen rửa sạch

Cách chế biến:

Phi thơm hành tím rồi xào cho tới khi hàu săn lạiĐun nước và cho gạo vào nấu tính đến khi cháo chín nhừ, kế đến cho hạt sen và nấm rơm đang sơ chế vào đun cùngNấu tới khi nấm rơm và cháo phần đông chín thì mang lại hàu vào nồi, nêm nếm các gia vị cho vừa ăn, đợi thêm 5- 7 phút rồi tắt nhà bếp và múc ra bát.Thêm ít hành lá và tiêu lên, trộn hầu như rồi thưởng thức

Cháo hàu nấu ăn hạt sen

Cháo nghêu đun nấu nấm

Nguyên liệu:1 kilogam nghêuNửa chén gạo200g nấm rơmHành tây 1 củ, gừng, hành lá, ớt,...Gia vị: mắm, muối, tiêu, hạt nêm,...
Cách sơ chế:

Rửa sạch nghêu rồi luộc cho tới khi nghêu mở miệng thì tắt bếp, tách lấy phần thịt với nước cốtNấm rơm rửa sạch, cắt đôi

Cách chế biến:

Phi thơm hành, xào tính đến khi thịt nghêu săn lạiĐun nước và cho gạo vào thổi nấu cháo, hóng tới lúc cháo chín nhừ thì mang đến nốt phần thịt nghêu đang xào và nấu rớm vàoNêm lại các gia vị cho vừa ăn uống rồi đun sôi và tắt bếp

Món cháo nghêu nấm nấu hết sức kích ưng ý vị giác và thơm ngon

Cháo gà ác thổi nấu đậu đen

Nguyên liệu:1 bé gà ác khoảng tầm 500g100g đậu đen100g phân tử sen100g nấm mèo rơm50g hãng apple đỏ1 rứa gạo nếp1 thay gạo tẻGừng, hành lá với gia vị
Cách sơ chế:

Gà sau khi làm không bẩn thì mổ bụngSơ chế sạch các nguyên liệu: đậu đen, phân tử sen, nấm rơm, táo đỏ, nêm ít gia vị rồi nhồi vào trong gà ác, khâu lạiGạo nếp, gạo tẻ vo sạch

Cách chế biến:

Bắc nước đun sôi, mang lại gà cùng một gừng vào hầm. Đợi khoảng 20 phút thì cho chỗ gạo đang sơ chế vào, ninh tới lúc nhừMúc con kê và cháo ra rồi thưởng thứcGà ác thổi nấu đậu đen là món cháo cho bà bầu cực kỳ giàu dưỡng hóa học lại lôi kéo và khôn cùng ngon miệng

Cháo con kê ác nấu đậu đen

Cháo đậu đỏ giết mổ bò

Nguyên liệu: 150g giết bò120g đậu đỏ1 cụ gạoCác các loại gia vị
Cách sơ chế:

Vo gạo sạchĐậu xanh ngâm nước mang đến mềmThịt bò rửa sạch, cắt thành từng miếng hoặc băm nhỏ, ướp cùng với gừng, tỏi với một không nhiều gia vị

Cách chế biến:

Cho đậu xanh cùng gạo vào trong nồi nước, nấu cho nở bungĐợi đến khi nồi cháo chín nhừ, xếp thịt bò vào với nêm nếm tùy theo sở thíchTắt bếp và múc ra tô, thêm ít tiêu rồi thưởng thức

Món cháo quả bí đỏ thịt bò

Cháo nhân tình câu phân tử sen

Nguyên liệu:1 con chim nhân tình câu ra ràng1 ráng gạo nếp1 núm gạo tẻ100g phân tử sen 100g đậu xanh2 củ hành khôHành lá, rau mùiGia vị
Cách sơ chế:

Đậu xanh, hạt sen dìm nước cho mềm đi rồi rửa sạch nhằm ráoChim ý trung nhân câu có tác dụng sạchHành lá bổ thành từng khúc nhỏ

Cách chế biến:

Cho hạt sen, đậu xanh và xương chim bồ câu cùng một lượng nước vừa đủ, thổi nấu với hai nhiều loại gạo cho tới khi chín mềm, phân tử nở bungVớt phần xương chim nhân tình câu ra, nêm các gia vị và múc ra bát thưởng thức

Cháo nhân tình câu hạt sen

Cháo gà ác đậu xanh

Nguyên liệu:100g đậu xanh100g phân tử sen100g nấm rơm1 bé gà ác khoảng tầm 500g50g táo đỏ1 rứa gạo nếp1 nắm gạo tẻGừng, hành lá và gia vị
Cách sơ chế:

Gạo nếp, gạo tẻ vo sạch Gà sau thời điểm sơ chế sạch thì phẫu thuật bụngSơ chế sạch các nguyên liệu: đậu đen, phân tử sen, nấm rơm, apple đỏ, nêm ít các gia vị rồi nhồi vào trong kê ác, khâu lại

Cách chế biến:

Bắc nước đun sôi, mang lại gà cùng một gừng vào hầm. Đợi khoảng 20 phút thì cho chỗ gạo vẫn sơ chế vào, ninh tới khi nhừMúc con gà và cháo ra rồi thưởng thức

Cháo con kê ác đậu xanh

Cháo thập cẩm

Nguyên liệu:250g phân tử sen350g nấm hương1 củ cà rốt1 chén đậu xanh1 bát gạo tẻ½ bát gạo nếpHành lá, rau mùiCác gia vị quan trọng như: phân tử nêm, bột ngọt, muối,...

Xem thêm: Quán Ăn Ngon Trên Đường Nguyễn Đình Chiểu Mũi Né, Nổi Tiếng Nên Ghé

Cách sơ chế:

Đậu xanh ngâm nước mang đến mềm Nước hương rửa sạch, cắt quăng quật chân, bổ đôiVo không bẩn gạo nếp rồi rang bên trên chảo cho vàngHạt sen bóc bỏ trung khu sen, rửa sạch rồi luộc qua mang lại mềmĐậu phụ sau thời điểm rán xong cắt thành từng miếng nhỏ

Cách chế biến:

Đổ đậu xanh cùng gạo vào trong 1 lượng nước đủ dùng, nấu tính đến khi cả hai nguyên vật liệu chín nhừ Phi thơm hành, xào mộc nhĩ và củ cà rốt cùng đậu phụ, nêm thêm xíu phân tử nêm nhằm món cháo trở phải đậm đà hơnCuối cùng, mang đến nốt phần gạo tẻ với hạt sen vào nồi, ghi nhớ khuấy liên tiếp để tránh chứng trạng cháo bị khêNêm lại gia vị lần nữa cho vừa khẩu vị

Món cháo thập cẩm

Cháo thịt đun nấu rau chân vịt

Nguyên liệu: 1 cố gạo 200g thịt tùy theo sở thích1 mớ rau củ chân vịtHành lá, hành tímHạt nêm, bột ngọt, tiêu,...
Cách sơ chế:

Gạo vo sạch, để ráo rồi rước rang cho tới khi kim cương đềuThịt rửa sạch, băm nhỏ rồi ướp gia vị cho thấmRau chân vịt rửa sạch, làm cho ráo nước

Cách chế biến:

Đổ một số lượng nước vừa đủ nấu chung gạo cho tới khi gạo nở bungTiếp tục đun sôi bé dại lửa cho cháo chín nhừ Sau đó cho thịt băm, rau chân vịt, ít gia vị hạt nêm và mì chính gia giảm tùy thuộc vào khẩu vịTiếp tục nấu cho toàn bộ các nguyên liệu chín mềm rồi tắt bếp, múc ra bát

Cháo thịt nấu nướng rau chân vịt

Cháo giết thịt băm cà rốt

Nguyên liệu:1 núm gạo 200g làm thịt nạc1 củ cà rốtHành lá, hành tímMột số các gia vị thường dùng
Cách sơ chế:

Vo không bẩn gạoThịt nạc cọ sạch, băm bé dại hoặc xay nhuyễn, ướp thêm 1 xíu phân tử nêm và tiêuCà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựuHành lá rửa sạch cắt khúc nhỏ

Cách chế biến:

Cho gạo vào một lượng nước trọn vẹn đun tính đến khi gạo thiệt mềmPhi thơm hành, bỏ thịt vào xào chínKhi cháo đang sôi, cho củ cà rốt và gia vị vào, khuấy đềuTiếp tục nấu đến khi cà rốt mềmTắt bếp, múc cùng bát, thêm giết băm đã xào thuộc hành lá và ít tiêu sau đó trộn hầu như và thưởng thức

Cháo giết thịt băm cà rốt

3Bà bầu ăn uống cháo quá nhiều có sao không?

Tuy cháo là món hết sức giàu bổ dưỡng và dễ ăn nhưng việc bà mẹ ăn vô số cháo sẽ gây ra một số tác động không tốt.

Thừa cân

Những món cháo mang đến bà bầu số đông đều rất ngon với giàu dưỡng chất. Cháo đa phần được nấu ăn từ nguồn thực phẩm là gạo nên những khi vào cơ thể, lập tức sẽ gửi thành glucose. Vày vậy, nếu như ăn vô số cháo sẽ gây nên hiện tượng thừa đường và sẽ đưa thành dạng mỡ, dẫn tới sự việc thừa cân. Quanh đó ra, cháo là dạng lỏng buộc phải ăn sẽ khá nhanh đói và bà mẹ sẽ lại ăn nhiều hơn so với thường ngày.

Tăng nguy cơ bị đái đường

Việc thừa những đường trong cơ thể về thọ về dài sẽ làm cho suy yếu ớt hệ miễn dịch, nguy cơ cao mắc căn bệnh tiểu đường và những bệnh khác như cảm cúm, cảm lạnh,...

Gây ra những bệnh về tim mạch

Lượng mặt đường tích trữ trong khung người khi chị em bầu ăn vô số cháo đã tác đụng xấu tới mạch máu, làm tăng tiết áp, nhịp tim. Bởi vì vậy các bà bầu chú ý không đề xuất ăn rất nhiều cháo nhằm tránh các bệnh tim mạch, đột quỵ,...

4Đôi lời từ bỏ hoianuong.vn

Có không ít cách nấu cháo cho mẹ ngon với hấp dẫn. đa số món cháo thơm ngon không chỉ là giúp cho người mẹ dễ ăn mà còn góp phần giúp thai nhi khỏe mạnh mạnh. hoianuong.vn hy vọng qua bài viết trên để giúp cho các mẹ bầu gồm thêm thật nhiều phương pháp nấu cháo bồi dưỡng và tốt cho mức độ khỏe.

Quỳnh bỏ ra tổng hợp

cháo cho bà bầu cách nấu cháo đến bà bầu cháo cá chép đến bà bầu bà bầu có thai
Chia sẻ:

copied

Bài viết tất cả hữu ích với bạn không?

tất cả không

Cám ơn các bạn đã phản nghịch hồi