Bà bầu có nên ăn dưa hấu? tìm hiểu để chăm sóc thai kỳ tốt hơn!

Với những người lần đầu mang bầu thường có rất nhiều thắc mắc như “bầu 3 tháng đầu nạp năng lượng dưa hấu được không?” Để lựa chọn nhiều loại trái cây này khi nạp năng lượng cần lưu ý gì? Theo chuyên gia dinh dưỡng của tổng hợp y tế hoianuong.vn thì: mẹ bầu 3 tháng trả toàn rất có thể ăn dưa hấu với lượng vừa đề xuất và chế trở thành nhiều món không giống nhau khi ăn. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng khám phá ngay sau đây để có kiến thức chăm lo thật xuất sắc cho sức mạnh cả bà bầu và bé.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn dưa hấu? tìm hiểu để chăm sóc thai kỳ tốt hơn!

1. Thai 3 tháng đầu ăn uống dưa hấu được không?

Mẹ bầu thường thắc mắc “có thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?” Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong xuyên suốt thai kỳ, nhắc cả quy trình tam cá nguyệt lắp thêm nhất. Đây là loại quả bao gồm thịt ngọt, mọng nước, hay có màu đỏ đậm với khá nhiều hạt đen. Cạnh bên hương vị thơm ngon, dưa hấu còn là một loại quả đựng được nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của chị em bầu và bé.
Dưa hấu đựng nhiều chất dinh dưỡng giỏi cho bà bầu 3 tháng đầu
Dưa hấu được biết đến là nhiều loại trí cây nhiều beta-carotene với lycopene. Không chỉ vậy, chúng còn đựng nhiều vitamin, khoáng chất và những axit amin quan lại trọng cần thiết cho cơ thể. Ví dụ như lượng vi-ta-min C, vi-ta-min A, cucurbitacin E,… Để hiểu biết thêm chi tiết, bà bầu bầu có thể tham khảo bảng dinh dưỡng trong 100g dưa hấu dưới đây:

Dinh dưỡng cơ bản	Các các loại Vitamin	Các chất khoáng
Calo: 30Kcal	Vitamin A: 28mcg	Canxi: 7mg
Chất béo: 0.15g	Vitamin C: 8.1 mg	Sắt: 0,24 mg
Đường: 6.2g	Vitamin B6: 0,045 mg	Kẽm: 0,1 mg
Carbohydrate: 7.55g	Riboflavin B2: 0.021 mg	Magie: 10 mg
Protein: 0.61g	Niacin B3: 0,178 mg	Phốt pho: 11 mg
Chất xơ: 0.4g	Folate: 3 mcg	Kali: 112 mg

Nhờ giàu vitamin và chất khoáng nên thiếu nữ mang thai rất có thể sử dụng dưa hấu trong thực đơn hằng ngày mà không sợ hãi gây gian nguy đến thai nhi. Đồng thời, nhiều loại trái cây này còn đưa về nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé.

2. Tính năng của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Với thành phần dưỡng hóa học dồi dào chị em bầu 3 tháng đầu ăn uống dưa hấu được không chỉ đem lại nhiều ích lợi cho sức mạnh của mẹ mà còn giỏi cho sự cải tiến và phát triển của thai nhi.

2.1. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giảm ốm nghén

Giai đoạn tam cá nguyệt là khoảng thời gian mẹ bầu có khá nhiều sự thay đổi về nội ngày tiết tố cũng như tâm sinh lý. Và 80% bà mẹ bầu thường chạm mặt tình trạng nhỏ xíu nghén trong 3 mon đầu sở hữu thai. Ngoài hỗ trợ năng lượng cho cơ thể, bớt mệt mỏi, dưa hấu còn làm mẹ thai giảm tình trạng ốm nghén kết quả nhờ vào yếu tố B6. Thiếu nữ mang thai hoàn toàn có thể uống một ly nước ép dưa hấu vào từng sáng để sở hữu thêm tích điện và sảng khoái tinh thần.
Bầu 3 mon đầu nạp năng lượng dưa hấu được giúp nâng cấp tình trạng tí hon nghén

2.2. Bức tốc hệ miễn dịch cùng giảm nguy cơ tiềm ẩn tiền sản giật

Do sự chuyển đổi hormone nên sức khỏe của bà bầu bầu hay yếu rộng bình thường, dễ dàng dẫn đến mệt mỏi và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em và bé. Ko kể vitamin C, dưa đỏ còn chứa hàm lượng mập chất chống lão hóa lycopene bao gồm khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Kề bên đó, chất này có chức năng ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn tiền sản giật ở bà bầu bầu.

2.3. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong 3 tháng đầu có thai, bà bầu bầu rất đơn giản bị lây nhiễm trùng mặt đường tiết niệu. Mặc dù nhiên, đây cũng là giai đoạn nhạy cảm nên đàn bà mang bầu không được sử dụng thuốc vì có thể làm tác động đến sự sinh ra của bé.Dưa hấu là các loại quả nhiều nước với lợi tiểu. Bởi vì đó, với thai 3 tháng đầu ăn uống dưa hấu giúp khung hình đào thải nhanh các vi khuẩn gây bệnh ra khỏi đường huyết niệu và cải thiện tình hình bệnh dịch nhanh chóng.

2.4. Chị em 3 mon đầu ăn dưa hấu làm bớt tình trạng ợ nóng

Ợ rét là tình trạng liên tục xảy ra ở thiếu nữ mang thai. Vì sao là bởi vì sự chuyển đổi nội máu tố trong cơ thể làm chậm rì rì nhu động teo bóp của dạ dày. Dẫn cho tình trạng thức nạp năng lượng ứ đọng, lên men và sinh khí, tạo thành hiện tượng ợ chua, ợ nóng.Do đó thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được sẽ hỗ trợ lượng nước dồi dào cùng với các chất bổ dưỡng nhất định giúp sút lượng axit trong dạ dày, xoa vơi hệ tiêu hóa và làm cho giảm cảm xúc khó tiêu ở bà bầu bầu hiệu quả.
Mang bầu 3 mon đầu nạp năng lượng dưa hấu cải thiện tình trạng ợ nóng

2.5. Xung khắc phục triệu chứng phù nài nỉ ở đàn bà mang thai

Khi sở hữu thai, bà mẹ bầu rất có thể đối khía cạnh với tình trạng hóa học lỏng tích tụ bất thường dưới mô gây đau và nhức hay phù nề. Cùng với 91% là nước, dưa đỏ giúp giảm ùn tắc trong tình mạch cùng cơ bắp. Nhờ vào đó hạn chế tình trạng phù nài xảy ra.

2.6. Cung ứng hình thành form xương sống thai nhi

Chất canxi và kali trong dưa hấu góp phần đặc trưng trong vấn đề hình thành và cải cách và phát triển khung xương ở bé. Bên cạnh đó, bởi thai nhi lấy canxi từ bà mẹ bầu nên đàn bà mang thai thường mong muốn về canxi nhiều hơn thế nữa bình thường. Bổ sung dưa hấu hàng ngày giúp mẹ hỗ trợ thêm khoáng chất này cho khung người và giảm nguy hại bị loãng xương.

Xem thêm: Đồ Ăn Ngon Quận 7 Quán Ăn Ngon Nhất Quận 7, Sài Gòn, Quận 7 Ăn Gì


Mẹ thai 3 mon đầu ăn uống dưa hấu sẽ bổ sung cập nhật canxi với kali cung ứng hình thành xương đến thai nhi

2.7. Gồm bầu 3 tháng đầu nạp năng lượng dưa hấu giúp bổ sung cập nhật nước mang lại cơ thể

Buồn nôn khi có thai có thể khiến khung hình mẹ thai mất nước với dẫn mang lại tình trạng mệt nhọc mỏi, uể oải hoặc cực kỳ nghiêm trọng hơn là sảy thai, sinh non. Là 1 trong những thực phẩm giàu nước, dưa hấu có tác dụng giúp bà mẹ bầu bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, đảm bảo an ninh cho người mẹ bầu và bé.

2.8. Giảm bớt tình trạng con chuột rút trong bầu kỳ

Mang thai khiến mẹ bầu biến hóa hormone và cân nặng, tạo mất cân đối cơ thể. Từ kia dẫn mang lại tình trạng con chuột rút trong thai kỳ. Chất magie trong dưa hấu được những nhà khoa học minh chứng là hoạt chất hữu dụng giúp khắc phục tình trạng này. Bởi vì đó, bà mẹ bầu nên áp dụng dưa hấu liên tiếp để khung hình thêm khỏe khoắn mạnh.

2.9. Giảm táo bị cắn dở bón ở bà mẹ bầu

Dưa hấu được reviews là các loại thực phẩm góp giảm táo apple bón vô cùng hiệu quả. Với thành phần chất xơ cao, dưa đỏ có tác dụng giảm nhu đụng ruột và cung ứng quá trình vứt bỏ của khung người diễn ra thuận lợi.

2.10. Giúp bà bầu bầu cải thiện làn da

Do đó bầu 3 tháng đầu ăn uống dưa hấu được không chỉ cung cấp các chất chống lão hóa như glutathione, lycopene, vitamin C,… có tính năng ngăn phòng ngừa sự tác động của những gốc thoải mái đến tế bào mà còn hỗ trợ mẹ bầu nâng cấp làn da trắng mịn và đảm bảo an toàn chúng khỏi các tác hễ xấu từ bỏ môi trường.
Các hóa học chống lão hóa trong dưa đỏ giúp làn da người mẹ bầu 3 mon đầu luôn luôn trắng mịn

3. Cách ăn uống dưa hấu đúng cách giành riêng cho bà thai 3 mon đầu

Tuy nhiên mang thai 3 mon đầu ăn dưa hấu được có tốt hay ko còn phụ thuộc vào vào cách ăn uống của mẹ. Dưới đây là hướng dẫn cách ăn uống dưa hấu ko gây tác động đến sức mạnh mẹ hoàn toàn có thể tham khảo.Xác định hàm lượng sử dụng dưa hấu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo bình yên cho sức khỏe, bà bầu bầu chỉ nên sử dụng khoảng tầm 400g dưa hấu mỗi ngày, tương đương với 3 – 4 miếng dưa hấu nhỏ.Mẹ bầu cần ăn dưa hấu đúng thời điểm: ngoài ra phụ nữ giới mang thai có thể sử dụng dưa đỏ cả ngày, trừ buổi tối sau đôi mươi giờ. Vì hôm nay quá trình tiêu hóa ra mắt chậm, khung người sẽ cấp thiết tiêu thụ hết lượng đường trong dưa hấu. Cung ứng đó, ít nước trong các loại trái cây này có thể khiến mẹ bầu tiểu tiện về đêm, làm tác động đến chất lượng giấc ngủ. Bà mẹ bầu cực tốt nên ăn dưa hấu phương pháp bữa chính từ một – 2 tiếng.Dưa hấu là 1 trong loại quả chị em mang thai 3 mon đầu rất có thể sử dụng cả ngày do đó nhằm tránh nhàm chán công ty chúng tôi gợi ý 3 món ăn uống từ dưa hấu được nhiều người yêu thương thích. Mẹ hoàn toàn có thể tham khảo:THẠCH DƯA HẤUNguyên liệu: ½ quả dưa hấu, bột rau củ câu, nước lọc.Hướng dẫn thực hiện: dưa hấu rửa sạch, vứt hạt và cho vào máy ép lấy nước. Pha bột rau xanh cau cùng với nước theo phần trăm của gói và đung nóng khoảng 5 phút. Cho phần nước ép dưa hấu vào khuấy phần lớn và nhằm nguội 5 phút. Kế tiếp cho vào hủ chất liệu thủy tinh và nhằm vào ngăn mát tủ lạnh cho đến khi thạch đông lại là rất có thể sử dụng.
SALAD DƯA HẤU VÀ DƯA LEONguyên liệu: 400gr dưa hấu, 1 trái dưa leo, 1 thìa canh nước cốt chanh, gia vị.Hướng dẫn thực hiện: Dưa hấu cắt nhỏ, bỏ vỏ và sa thải bớt hạt. Dưa leo cọ sạch, thái theo từng lát hoặc phân tử lựu vừa ăn. Phối hợp 2 thìa bột canh dầu oliu, nước cốt chanh, ½ thìa cafe muối, ½ thìa tiêu với khuấy đều. Chan các thành phần hỗn hợp nước nóng trên vào dưa hấu cùng dưa leo, trộn đều trước lúc dùng.
NƯỚC ÉP DƯA HẤUNguyên liệu: 400g dưa hấu, 1 trái chanh tươi.Hướng dẫn chế biến: Dưa hấu giảm nhỏ, vỏ vỏ cùng cùi trắng. Cho vào máy xay hoặc thứ xay sinh tố. Trường hợp là thiết bị xay, chị em bầu có thể cho qua rây lọc trước khi thêm 2 thìa nước cốt chanh vào.

4. Lưu ý khi ăn dưa hấu dành cho bà thai 3 tháng đầu

Mẹ thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không chỉ nên biết cách ăn uống đúng cơ mà còn nên đặc biết xem xét một vài sự việc sau nhằm mục đích đảm bảo an ninh cho sức mạnh của chị em bầu cùng sự phát triển của bầu nhi.Không nên ăn quá nhiều: Ăn không ít dưa hấu sẽ làm cho tăng nguy cơ bị tiểu con đường thai kỳ. Kế bên ra, trong quy trình mang thai, người mẹ bầu thường sẽ có sự đổi khác về nội huyết tố, dẫn đến cơ thể gặp gỡ khó khăn trong câu hỏi tổng hợp và điều tiết insulin, gây thừa đường trong huyết và nguy nan đến bầu nhi.Mẹ thai cần chú ý về thời gian bảo vệ dưa hấu: dưa đỏ nên bảo vệ trong nhiệt độ từ 8 – 10 độ C cùng sử dụng trong vòng 24 tiếng. Nếu đặt ở nhiệt độ phòng, người mẹ bầu không nên để quá 4 giờ.Không nên ăn dưa hấu để qua đêm: người mẹ bầu nên thưởng thức dưa hấu ngay sau khi bổ. Để quá thọ hoặc qua đêm đã dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, gây biến chuyển chất làm ảnh hưởng đến độ an toàn của sản phẩm.Sử dụng dao sạch: Dao té dưa hấu cần được gia công sạch trước khi cắt dưa. Tuyệt vời nhất không dùng thông thường với dao cắt những thực phẩm tươi sống nhằm tránh bị lây truyền khuẩn.Mẹ bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh: Ăn dưa đỏ ướp giá dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy,… từ đó gây mất nước và thiếu vắng chất dinh dưỡng.

5. Biện pháp chọn dưa hấu ngon, không biến thành tiêm thuốc

Dưa hấu chỉ an toàn và mang lại nhiều tiện ích cho sức khỏe nếu không biến thành tiêm thuốc hoặc dùng các chất hóa học ép chín. Để không xẩy ra đau bụng cùng làm tác động đến thai nhi, bà mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau khi chọn lựa loại hoa trái này.Dựa vào âm thanh: Theo ghê nghiệm của không ít người, nếu dưa đỏ vỗ nghe tiếng to chính vậy quả ngon. Ngược lại, âm thanh nhỏ dại thường là trái dưa non hoặc bị úng.Dựa vào cuống quả: đông đảo quả dưa hấu ngon thường có cuống nhỏ, héo và quăn. Nếu như cuống còn quá tươi, xanh thì thường sẽ ít ngọt hơn. Tuy nhiên, chị em bầu cần lưu ý tránh cài đặt nhầm quả dưa non bị chết dây có tác dụng héo cuống.Dựa vào hình dáng: bà mẹ bầu nên chọn những quả dưa hấu gồm hai đầu cân xứng, không bị méo mó.Dựa vào vỏ dưa: quả dưa chín già sẽ có được vỏ cứng, màu xanh da trời đậm với những đường vân rõ ràng và giải pháp xa nhau. Lân cận đó, phần vỏ xúc tiếp đất gồm màu quà đậm thì dưa đang ngọt hơn.

6. Một số trong những trường hợp chị em bầu tránh việc ăn dưa hấu

Dưa hấu là các loại trái cây chứa nhiều nước, lành tính và giúp người mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả. Nhưng lại mang bầu 3 tháng đầu nạp năng lượng dưa hấu được nếu mẹ không thuộc trong một vài trường phù hợp sau:Mẹ bầu hiện giờ đang bị cảm lạnh: Theo Đông y, dưa hấu gồm tính hàn cùng dễ khiến khung người bị nhiễm lạnh. Nếu chị em bầu sử dụng trong thời gian bị cảm sẽ làm cho chậm quy trình thải độc của khung người và khiến cho bệnh lâu khỏi hơn.Phụ cô bé mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: người mẹ bầu bị tiểu mặt đường được lời khuyên nên ăn uống thật ít hoặc không sử dụng dưa hấu. Vày lượng con đường trong nhiều loại trái cây này kha khá cao (Gl = 72). Vì đó, ăn vô số dưa hấu hoàn toàn có thể làm tác động đến sức khỏe.Bà thai bị náo loạn tiêu hóa: Thực phẩm tất cả tính hàn không tốt so với hệ tiêu hóa nhạy bén cảm. Vì chúng hoàn toàn có thể gây chướng bụng, đầy hơi, cực nhọc tiêu hoặc nặng rộng là tổn hại dạ dày cùng ruột.Mắc những vấn đề về thận: dưa đỏ chứa hàm lượng kali cao, vì vậy khi người mẹ bầu mắc các vấn đề về thận sử dụng sẽ gây rối loạn kĩ năng lọc ngày tiết và làm cho tăng nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim. ở kề bên đó, đó là loại quả nhiều nước, có tác dụng gây quá mua cho hệ bài bác tiết cũng tương tự làm suy yếu công dụng của thận.Mẹ bầu hiện giờ đang bị loét miệng: tuy vậy dưa hấu giúp bà mẹ bầu thanh nhiệt, lợi tiểu,… tuy vậy nếu ăn không ít sẽ làm bài tiết một lượng nước khủng ra ngoài, khiến mất nước ở vùng miệng, khiến bệnh lâu khỏi hơn.Mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai: Vì gồm tính hàn đề xuất dưa hấu gây lạnh bụng cùng làm tác động đến sức mạnh của bà bầu bầu đang sẵn có dấu hiệu dọa sảy thai. Để đảm bảo an ninh cho bầu nhi, đàn bà mang thai phải tránh xa một số loại trái cây này.
Từ những tin tức chung tôi hỗ trợ thì với thắc mắc bầu 3 mon đầu ăn uống dưa hấu được không shop chúng tôi có thể bà bầu hoàn toàn hoàn toàn có thể ăn dưa đỏ khi với thai 3 tháng đầu. Mặc dù cần vâng lệnh đúng những để ý trên nhằm đảm bảo an ninh sức khỏe mạnh của mẹ và bé. Nếu còn thắc mắc và support thêm về sức mạnh thai kỳ, vui mừng gọi cho số hotline 1900 3366 để được hỗ trợ cụ thể từ những chuyên gia.*Bài viết chỉ mang tính chất chất tham khảo, không thay thế cho bài toán chẩn đoán hoặc điều trị y khoa!
ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân

Với hơn 30 năm kinh nghiệm sâu sát trong lĩnh vực âu yếm sức khỏe khoắn sinh sản, trong số ấy có trăng tròn năm công tác làm việc tại cơ sở y tế Phụ sản Trung…

Mang thai ngoại trừ tử cung là biến hội chứng thai sản hiếm gặp gỡ nhưng siêu nguy hiểm, có thể đe dọa đến sức khỏe và tính…

Chuyên mục: Ẩm thực