Sinh tố đẹp da giảm cân

Nếu nhiều người đang giảm cân nặng và tra cứu kiếm một phương pháp ngon miệng để ban đầu ngày mới, hãy cân nhắc uống sinh tố ít calo.

Bạn đang xem: Sinh tố đẹp da giảm cân

Sinh tố chuối chocolate dừa giúp bạn cảm thấy no mà không dung nạp quá 200 calo. Ảnh: Eat This Not That.

Sinh tố thanh long dứa

Bát sinh tố thanh long nhiệt đới gió mùa dưới 200 calo, cung ứng 6 gram protein cùng 3 gram hóa học xơ. Đây là một trong những loại sinh tố có lượng đường cao hơn nữa trong list với 24 gram, nhưng lại lượng đường này đến từ những nguồn thoải mái và tự nhiên thay do qua chế biến.

Một bát dứa ướp đông lạnh Một chén thanh long đỏ ướp lạnh Nửa chén bát kombucha 1/4 cốc nước Một muống nêm canh bột whey protein vani Nửa chén bát dứa tươi xắt nhỏ Lá bội nghĩa hà tươi

Sinh tố thanh long dứa tương xứng để uống trong dịp hè. Ảnh: Waterbury Publications, Inc.

Sinh tố protein bánh chanh

Bánh chanh là món tráng miệng cân bằng tuyệt đối với vị ngọt cùng chua. Nếu như bạn đang tìm kiếm kiếm mùi vị tươi mát để giúp duy trì mục tiêu giảm cân, chúng ta nên lựa chọn phương pháp sinh tố này.

Một quả chuối đông lạnh, thái lát Nửa chén rau bina Một cốc nước giải khát có nguồn gốc thực đồ từ dừa hữu cơ Vỏ cùng nước cốt của một quả chanh vài ba miếng bánh quy giòn

Món sinh tố này mang lại hương vị của bánh chanh cơ mà ít năng lượng hơn. Ảnh: Eat This Not That.

Sinh tố bơ đậu phộng

Để tăng tốc dinh dưỡng, chúng ta cũng có thể thử công thức sinh tố với quả mọng tươi và thêm một thìa bột protein.

Thành phần cho cách làm sinh tố này tất cả có:

Nửa trái chuối ướp đông lạnh Nửa muỗng canh bơ đậu phộng Một muống nêm canh bột cacao không đường Nửa cốc sữa hạnh nhân không mặt đường Một thìa bột protein chocolate

Sinh tố bơ đậu phộng lừng danh là thức uống được nhiều người yêu thích. Ảnh: Shutterstock.

Sinh tố Piña Colada

Piña colada được làm từ kem dừa hoặc nước cốt dừa và nước ép dứa, hay được pha trộn hoặc lắc với đá. Món sinh tố nhiều vitamin này là trong số những món bao gồm lượng năng lượng thấp tốt nhất để cung cấp protein, hóa học xơ và chất bự lành mạnh.

Xem thêm: Chia Sẻ Cách Làm Món Rắn Nướng Muối Ớt Thơm Lừng, Thịt Rắn Nướng

Thành phần tất cả có:

Nửa chén ăn cơm nước cốt dừa nhạt không mặt đường Nửa chén bát dứa thái hạt lựu 1/4 quả chuối ướp lạnh Lá húng quế tươi Nửa thìa bột protein thực vật

Piña colada được trộn trộn chủ yếu bởi nước nghiền dứa và nước cốt dừa. Ảnh: Shutterstock.

Sinh tố trà xanh matcha

Matcha là các loại trà bột được sử dụng trong số nghi lễ trà đạo của Nhật Bản.

Một phân tích thậm chí còn phát hiện ra nồng độ EGCG tăng cường trao đổi chất trong matcha cao vội vàng 137 lần so với lượng chúng ta tìm thấy trong những loại trà xanh mua ở cửa ngõ hàng. EGCG rất có thể đồng thời thúc đẩy quy trình phân giải mỡ chảy xệ (sự phân hủy hóa học béo) và chống chặn quy trình tạo mỡ bụng (sự hình thành những tế bào mỡ), nhất là ở vùng bụng.

Thành phần của sinh tố bao gồm có:

Nửa chén rau bina Nửa trái chuối ướp đông Một muỗng coffe bột trà xanh matcha Một muỗng cafe bột quế Một muỗng bột protein vani

Sinh tố trà xanh matcha có công thức dễ làm, giúp bức tốc trao đổi chất. Ảnh: Shutterstock.

Sinh tố cải xoăn

Để bảo đảm đường ruột của chúng ta ở tinh thần tốt, các bạn cần hỗ trợ Fructo-Oligosaccharide (FOS), một một số loại chất xơ prebiotic gồm trong trái cây cùng rau lá xanh. Thức uống này sẽ giúp đỡ chữa lành đường ruột đồng thời hấp dẫn vị giác của bạn.

Thành phần đến sinh tố này gồm có:

Một chén bát cải xoăn Nửa bát dưa chuột cắt nhỏ, gọt vỏ và vứt hạt Nửa quả lê, vứt hạt và giảm làm tứ Nước cốt chanh tươi Một muỗng bột protein nguyên hóa học hoặc vani Nửa ly nước cùng 2 viên đá

Sinh tố cải xoăn cung cấp đường ruột hoạt động trong trạng thái giỏi nhất. Ảnh: Taste & Tell.

Sinh tố chuối phân tử chocolate đen

Độ sệt của chuối sẽ khiến cho bạn tin rằng mình đã uống một ly sữa lắc, trong khi omega-3 trong quả óc chó sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn và bụng săn chắc.

Thành phần của sinh tố này bao gồm có:

Nửa trái chuối Một muỗng cà phê miếng chocolate đen Một cốc sữa hạnh nhân không mặt đường Một không nhiều quả óc chó cắt bé dại Đá giá buốt 1/3 chén bột protein chocolate

Muốn ăn uống lành táo bạo nhưng hay bức xúc công việc? mong muốn tập thể dục hầu như đặn tuy vậy hay làm việc trễ? Mục sức mạnh của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym mang đến đường chạy, từ văn phòng và công sở đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung ứng thêm các lựa chọn, và bớt đi một số trong những nỗi lo trên hành trình dài cân bằng cuộc sống đời thường hiện đại.

Thực phẩm nên ăn uống khi hạ mặt đường huyết

Theo Eat This Not That, các bạn nên sẵn sàng những mặt hàng ăn, uống nhẹ như kẹo dẻo, siro, nước ngọt trong trường đúng theo khẩn cấp.

Những người không nên uống cà phê

Cà phê được nghe biết với tính năng làm tăng sự tập trung và chế tác ra tích điện sảng khoái, nhưng lại thức uống này không tương xứng với nhiều người.

Chuyên mục: Ẩm thực