7 món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu mang thai tuần 11

     

Chế độ bổ dưỡng cho bà bầu bầu có tác động rất nhiều đến sức khỏe của bà bầu và sự cải tiến và phát triển của bầu nhi. Có thai 11 tuần, mẹ rất có thể chán hoặc không muốn ăn. Cơ mà 7 món ăn vặt cho mẹ bầu dưới đây sẽ lôi cuốn mẹ đấy. Vừa ăn ngon, hoàn toản dinh dưỡng, mẹ khám phá ngay.

Bạn đang xem: 7 món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu mang thai tuần 11

Một chế độ dinh dưỡng cho người mẹ bầu cân bằng và công nghệ đóng phương châm rất quan trọng đặc biệt trong quy trình tăng trưởng thể chất và trí tuệ của thai nhi. Nhưng mà ở thời gian mang bầu 11 tuần, tâm lý bà mẹ bầu vẫn còn đang giận dữ vì ốm nghén; thì bài toán đồ ăn vặt cho chị em bầu là một chiến thuật rất tốt để nâng cao vị giác mang lại mẹ. 7 món sau duy nhất định sẽ khá bổ cho bà mẹ đấy nhé!

Trái cây tươi

Hoa trái tươi tốt nhất có thể cho sức mạnh của người mẹ và thai nhi. Tuy nhiên đâu phải cứ ăn càng những là càng tốt, nhưng mà còn rất cần được ăn đúng nữa. Mẹ nên tiêu giảm những nhiều loại trái cây bao gồm hàm lượng đường cao, tốt nhất là mẹ nào thừa cân nặng hoặc có nguy cơ đái toá đường bầu kỳ. Những loại trái cây bà mẹ nên cần sử dụng trong thời hạn mang bầu 11 tuần như: bưởi, cam, chanh, táo, dâu tây,…

*
Trái cây tươi là đồ ăn vặt bổ dưỡng cho chị em bầu với thai tuần máy 11

Khoai lang luộc, hấp, nướng, sấy

Lượng tinh bột cùng protein có rất nhiều trong khoai lang. Nguồn lương thực này cũng xuất sắc hơn so với các loại khác, do chúng tương đồng với protein hễ vật, dễ hấp thu và cung cấp năng lượng hiệu quả. Tự khoai lang, các mẹ bầu rất có thể chế biến đổi nhiều món không giống nhau như: luộc, hấp, nướng hoặc sấy để làm phong phú bữa ăn của mình.

Các loại hạt

Nhóm hoa màu này khôn xiết giàu protein và đựng nhiều DHA. Vày vậy, những loại hạt cực tốt cho sự cải tiến và phát triển trí óc của bé nhỏ về sau. Bên cạnh ra, chị em bầu nên ăn uống hạt vì chưng chúng vừa đủ dinh dưỡng có mức giá trị như: chất xơ, chất đạm, vitamin B cùng E, Omega-3, chất mập không bão hòa,... Tuy nhiên, một số người có hiện tượng kỳ lạ dị ứng hạt, vậy nên mẹ mang bầu 11 tuần cần để ý trước lúc nhâm nhi nhé.

Một số các loại hạt con Cưng nhắc nhở cho mẹ: Nhân phân tử óc chó 200g Việt Tam Anh, hạt Mắc Ca 250g Việt Tam Anh. Đây là sản phẩm được không hề ít mẹ yêu mến và lựa chọn. Chị em mê ăn uống vặt nên gồm sẵn 1, 2 hũ trong phòng nhé.

*
Các các loại hạt ăn uống vặt tẩm bổ cho người mẹ bầu có thai tuần vật dụng 11

Trứng luộc

Món ăn quen thuộc, tiện lợi mà nhà nào cũng thường trữ vào tủ giá buốt lại có giá trị bất ngờ trong chế độ bổ dưỡng cho bà bầu bầu. Đặc biệt, lòng đỏ tốt nhất có thể cho bầu nhi bởi chứa đựng nhiều choline (cần thiết để có mặt não bộ và hệ thần kinh), folate (hạn chế nguy cơ tiềm ẩn dị tật ống thần kinh). Còn lòng trắng thì lại có hàm lượng protein cao, dễ dàng bổ sung cập nhật năng lượng mang đến mẹ. Để chống ngán, mẹ nên ăn uống trứng kèm với các món không giống như: salad, bánh mì, xúc xích,...

Xem thêm: Các Quán Ăn Hàn Quốc Ngon Ở Tphcm, Top Quán Ăn Hàn Quốc Ngon, Nổi Tiếng Nhất Ở Tphcm

Chocolate đen

Mẹ sẽ ngạc nhiên khi biết chocolate đen không chỉ có là món ăn vặt ngon lành lúc nhạt miệng. Đây còn là một thực phẩm có thể giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa chi phí sản giật cho mẹ. Đặc biệt, trong quá trình tam cá nguyệt sản phẩm nhất, tâm lý mẹ bầu cũng rất đơn giản căng thẳng và trầm cảm. Do vậy, tiếp tục dùng chocolate đen để giúp đỡ mẹ bầu kiểm soát và điều hành tâm trạng tác dụng hơn.

Cà rốt

Trong cà rốt, vitamin A và chất xơ rất dồi dào. Bởi vậy, tích cực và lành mạnh ăn củ cà rốt sẽ giúp bé bỏng yêu của mẹ đã đạt được đôi mắt sáng khỏe. Tuy nhiên, chị em nhớ lưu ý vẫn phải bằng phẳng lượng vi-ta-min A trong thực đối kháng dinh dưỡng để tránh dư thừa bà bầu nhé.

*
Cà rốt là món ăn vặt cho bà bầu bầu mang thai tuần sản phẩm 11

Sữa chua và ngũ cốc

Mẹ thai không nên bỏ dở 2 các loại thực phẩm nhiều canxi, protein và hóa học xơ này đâu. Mặc dù là khi mang bầu tuần 11 hay bất kể giai đoạn làm sao của bầu kỳ, thì đây cũng là 2 đồ ăn vặt cho mẹ bầu ngon hảo hạng, lại rất tốt cho sức khỏe. Sữa chua với ngũ ly vừa giúp tăng tốc hoạt hễ của hệ tiêu hóa, vừa nâng cao khả năng hấp thu bổ dưỡng và bảo đảm hệ miễn dịch chuyển động hiệu trái hơn.

Ngoài hầu như món ăn uống vặt kể trên, chúng ta có thể lựa lựa chọn Cháo tẩm bổ gà ác nhân sâm SG Food, 240g. Sản phẩm có các thành phần gồm: kê ác, nhân sâm, đậu xanh, nước cốt hầm xương, gạo, dầu ăn, muối, đường, chất xơ hòa tan, vitamin nhóm B (B1,B6,B9),... Sản phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho người mẹ và nhất là rất thuận lợi khi sử dụng. Cháo bồi dưỡng gà ác nhân sâm SG Food, 240g luôn có sẵn tại khối hệ thống Con Cưng, mẹ có thể đến các cửa hàng gần nhất và rinh về dự trữ nhé.

Ngoài ra, nhỏ Cưng còn phân phối không hề ít các sản phẩm khác giành riêng cho mẹ trong kỳ mang thai và âu yếm bé yêu sau sinh. Toàn bộ đều đảm bảo an toàn chính hãng sản xuất và hóa học lượng. Để đọc thêm thông tin và bán buôn online, mẹ hoàn toàn có thể dùng app Con Cưng, hoặc truy vấn website https://hoianuong.vn/ người mẹ nhé.


Chuyên mục: Ẩm thực