Thực đơn cho bé 13 tháng

     
*
Thực solo ăn dặm rộng 30 món cho bé xíu | Kidsme nước ta | chuyên viên về sản phẩm ăn dặm, cắn, ngậm cho nhỏ xíu từ 0-3 tuổi
*

*

xây đắp thực đối chọi ăn dặm cho bé theo chuẩn dinh dưỡng sẽ giúp con phân phát triển trọn vẹn cả về thể chất và trí tuệ. Ăn dặm không thiếu thốn chất kiêng được những tình trạng như bé xương, suy bổ dưỡng và lờ đờ phát triển.

Thực solo ăn dặm cho bé nhỏ theo từng tháng tuổi đã giúp bảo vệ được dinh dưỡng quan trọng cho con và giúp các mẹ không buộc phải phải xem xét mà con vẫn đang còn đủ chất, món ăn đa dạng.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 13 tháng

Thời điểm cho bé ăn dặm theo Viện bổ dưỡng quốc gia

- Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng tổ quốc thì một đứa trẻ phát triển bình thường, khối lượng tăng từ bỏ 500 - 600g/ mon thì sữa mẹ trọn vẹn đủ cho bé trong 4tháng đầu.

- từ thời điểm tháng thứ 4là thời điểm tốt nhất cho nhỏ nhắn tập nạp năng lượng dặm. Từ tháng thứ 6trở đi cho bé ăn dặm. Do thời điểm này, sữa người mẹ ít protein và các kháng thể hơn so cùng với 4 tháng đầu nên nên phải bổ sung dưỡng chất cho trẻ.

- hồ hết dưỡng hóa học cần bổ sung cho con trẻ từ sau 4tháng trở đi chính là sắt, protein, canxi, DHA, folate cùng choline...mà phần lớn dưỡng chất này sau quy trình tiến độ sơ sinh yêu cầu phải bổ sung qua chính sách dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, thời gian trẻ từ bỏ 5,5 mon trở đi chúng vận động nhiều hơn, tiêu hao tích điện cũng nhiều hơn thế nên lượng dưỡng hóa học cần bổ sung sẽ nhiều hơn thế và sữa mẹ từ bây giờ là không đủ.

Lưu ý:Trẻ dưới 4tháng tuổi không cho ăn dặm do hệ hấp thụ của bọn chúng còn khôn cùng non, rất dễ dàng dẫn tới nhức dạ dày, dễ dàng bị bé xương, chậm lớn. Mọi vấn đề ăn dặm trước 4tháng tuổi giữa những trường thích hợp bất khả kháng yêu cầu được hướng dẫn bởi bác sĩ.

Liều lượng và những thực phẩm yêu cầu cho trẻ ăn dặm

- Đối với trẻ em trước 4tháng tuổi chỉ việc bú sữa bà mẹ là đủ.

- giai đoạn từ 4- 6 tháng: Tập ăn uống dặm.

+ người mẹ vẫn cho nhỏ xíu bú bình thường

+ bắt đầu cho bé xíu ăn lượng nhỏ tuổi từ 5 - 10 ml (1-2 thìa cafe) rồi thư thả tăng lượng lên theo cơn đói của trẻ. Hồ hết ngày đầu nhỏ nhắn có thể ăn 30 - 45ml cho cả ngày.

+ những loại thực phẩm buộc phải ăn tiến trình này: rau, ngũ cốc, làm thịt hoặc thịt vậy thế, hoa trái mềm 45-75ml, 60-125ml (¼ - cốc) ngũ ly nóng hoặc lạnh, 30 ml (2 thìa canh) phô mai hoặc sữa chua…

+ Hãy để bé nhỏ quyết định lượng thức nạp năng lượng mà bé nhỏ sẽ tiêu thụ, không ép nhỏ bé ăn.

+ nhỏ xíu 4tháng tuổi đã tập ăn uống dặm chỉ nên ăn 2 bữa 1 ngày, các bữa cách xa nhau để nhỏ bé kịp hấp thụ hết.

- giai đoạn 7 - 8 tháng cùng từ 9 - 12 mon : Ăn dặm bao gồm thức.

- Về lượng: Mỗi bé sẽ bao gồm một sức nạp năng lượng khác nhau, có bé ăn nhiều, có bé xíu ăn ít. Chị em nên chia nhỏ dại các bữa ăn của bé xíu nhưng cũng không nên chia quá nhỏ. Nếu nhỏ xíu ăn ít thì cứ sau mỗi cữ bột mẹ cho bé bỏng bú thêm.

- Dù người mẹ cho nhỏ bé ăn dặm kiểu dáng Nhật, nạp năng lượng dặm truyền thống lâu đời hay hình trạng BLW thì các bữa ăn của nhỏ xíu vẫn phải đảm bảo đủ 4 team dưỡng hóa học là chất bột đường, hóa học đạm, vitamin & chất xơ và hóa học béo.

*

Lên thực 1-1 cho bé xíu ăn dặm cần chú ý 5 điều

Khi lên thực đối chọi ăn dặm cho Trẻ mỗi giai đoạn sẽ có được những lưu ý riêng mà những mẹ nên biết.

1. Làm bếp chín, nghiền, xay nhỏ tuổi thức ăn

- bổ sung kết thích hợp bột với các loại rau củ củ, quả.

- bé nhỏ 6 - 8 tháng yêu cầu nghiền nhỏ thức ăn uống nếu không bé nhỏ rất dễ dàng hóc.

- Đối với nhỏ bé 10 - 12 mon tuổi thức nạp năng lượng không phải nghiền nhỏ, hoàn toàn có thể ăn các thức ăn uống mềm, thức ăn nấu nhuyễn, cháo, bột gồm thêm chút “cái” nhằm kích mê thích nướu giúp mọc răng, trở nên tân tiến răng.

2. Phối kết hợp các nhóm thức dùng với nhau

4 chăm sóc chất quan trọng là tinh bột, đạm, vitamin và hóa học béo đề nghị kết phù hợp với nhau. Cân đối các team tinh bột như khoai, gạo, mì...bổ sung thêm đạm bao gồm trong thịt, cá, trứng, tôm, cua...vitamin với khoáng chất bao gồm trong cà rốt, củ cải, rau củ ngót, rau xanh dền, chuối, cam, đu đủ...và ở đầu cuối là chất lớn của dầu hoặc mỡ…

3. Tuân thủ an ninh thực phẩm

- tuân thủ nguyên tắc “ăn chín, uống sôi”

- Thịt, cá, rau quả đều cần là thành phầm sạch, tươi ngon, có xuất phát rõ ràng.

- bổ sung cập nhật thêm các loại nước nghiền trái cây.

4. Cho bé ăn đúng giờ

Tập cho nhỏ bé ăn đúng tiếng là quan trọng cho quá trình ăn dặm cũng tương tự giúp đến dạ dày của nhỏ nhắn làm quen thuộc với thức ăn, thời gian tiêu hóa thức ăn.

- Tập ăn dặm có thể ăn 2 bữa/ ngày

- ban sơ có thể cho nhỏ nhắn ăn 6 bữa/ ngày với lượng ít, kế tiếp giảm dần còn 5 bữa rồi 3 bữa.

Chú ý: các bữa ăn dặm của bé xíu phải biện pháp nhau ít nhất 2 giờ.

5. Tạo nên hứng thú cho bé nhỏ khi ăn

- Lựa chọn những loại bán, chén, thìa ngộ nghĩnh, đáng yêu và dễ thương và nhiều màu sắc kích yêu thích bé.

- không gian ăn uống phải thoáng, bên đông vui, tránh ồn ã quá mức.

5 Điều đề nghị tránh khi đến trẻ ăn uống dặm

- bà bầu quá nóng vội: quá trình ăn dặm của con phải từ tự từng chút một. Mẹ tránh việc nóng vội.

- Cho nhỏ bé ăn thức ăn rất dễ khiến dị ứng: Nhóm những thực phẩm dễ khiến cho dị ứng như mật ong, trứng không chín hẳn, lạc...Tôm, cua yêu cầu làm kỹ trước lúc nấu đến bé.

- Thức nạp năng lượng quá nóng: ví như cho nhỏ nhắn ăn thức ăn uống quá rét dễ khiến cho lưỡi của bé bị phỏng, khiến sợ ăn, ngán ăn, ăn không ngon, mất cảm giác với thức ăn.

Xem thêm: Cách Làm Nước Ép Khổ Qua - Những Công Dụng Thần Kì Từ Nước Ép Khổ Qua

- Nêm thức nạp năng lượng của bé xíu bằng khẩu vị bạn lớn: Trẻ nạp năng lượng dặm thường không nêm các gia vị hoặc nếu có thì chỉ nêm 1 xíu muối hạt iot xuất xắc nước mắm là đủ.

- dừng cho con bú sữa mẹ: Mẹ tránh việc dừng cho nhỏ bú. Trường đoản cú 6 - 9 tháng bé xíu bú sữa bà mẹ và ăn 2 - 3 bữa ăn dặm/ ngày. 10 - 12 tháng bú bà mẹ và ăn uống 3 - 4 bữa/ ngày.

Bảng thực solo cho bé bỏng ăn dặm theo từng tháng

Theo gợi nhắc của Viện dinh dưỡng Quốc gia, từng tháng tuổi của nhỏ bé sẽ bao gồm lượng ăn uống khác nhau, những mẹ có thể tham khảo:

Tháng tuổi

Loại thức ăn

Lượng thức ăn

Bé 4tháng tuổi

- Bột loãng hoặc thức ăn nghiền, xay nhỏ.

- 1 bữa mút mẹ, 1 bữa ăn

100 - 200ml (Có thể thấp hơn hoặc các hơn)

Bé 6tháng tuổi

- Bột sệt hoặc thức nạp năng lượng nghiền hoặc thái nhỏ

- 1 bữa bú mẹ, 2 bữa ăn

200ml

Bé 7tháng tuổi

- Trái cây, rau củ xanh, giết mổ xay nhuyễn

- Bột ngũ cốc

230ml

Bé 9 mon tuổi

- Bột đặc

- Thức ăn uống thái nhỏ, trẻ có thể cầm ráng được

- 1 bữa bú, 3 bữa ăn

200 - 250ml

Bé 11 tháng tuổi

- Cháo, thức ăn uống thái khúc

- 1 bữa bú, 3 bữa ăn

250 - 300ml

Bé 12 tháng tuổi

- Cháo trắng ăn cùng thịt, cá, tôm, trứng,.. Rau củ xanh, dầu, mỡ

200ml cháo + các loại khác

Gợi ý bảng thực đối chọi ăn dặm mang lại Bétheo giờ đồng hồ trong 7 ngày của Viện dinh dưỡng TW các cha mẹ có thể xem thêm dành cho bé nhỏ ăn dặm 2 bữa một ngày. Các khung thời gian và một số loại thức ăn, trái cây có thể biến đổi theo sở thích hoặc đk tài chính.

Giờ

Thứ 2, 4

Thứ 3, 5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú người mẹ hoặc sữa ngoài

Bú người mẹ hoặc sữa ngoài

Bú chị em hoặc sữa ngoài

Bú bà bầu hoặc sữa ngoài

9h

- Bột giết lợn

- 10g giết thịt lợn nạc

- 10g Bột gạo

- 5g Dầu ăn

- Lá rau củ xanh

- Bột giết gà

- 10g giết thịt gà

- 10g Bột gạo

- 5g Dầu ăn

- Lá rau xanh

- Bột sữa

- 3 thìa sữa bột

- 10g bột gạo

- 5g dầu ăn

- Lá rau xanh

- Bột trứng

- ½ trái trứng (lòng đỏ)

- 10g bột gạo

- 5g dầu ăn

- Lá rau củ xanh

10h

⅓ trái chuối

50g đu đầy đủ chín

⅓ trái hồng xiêm

50g xoài

11h

Bú chị em hoặc ăn uống sữa ngoài

Bú bà mẹ hoặc ăn sữa ngoài

Bú mẹ hoặc ăn uống sữa ngoài

Bú bà mẹ hoặc ăn sữa ngoài

14h

- Bột sữa

- 3 thìa sữa bột

- 10g bột gạo

- 5g dầu ăn

- Lá rau củ xanh

- Bột thịt lợn

- 10g giết lợn nạc

- 10g Bột gạo

- 5g Dầu ăn

- Lá rau xanh

- Bột thịt gà

- 10g giết gà

- 10g Bột gạo

- 5g Dầu ăn

- Lá rau củ xanh

- Bột sữa

- 3 thìa sữa bột

- 10g bột gạo

- 5g dầu ăn

- Lá rau xanh

16h

Nước cam ép

Nước cam ép

Nước cam ép

Nước cam ép

18h

Bú mẹ hoặc sữa ngoài

Bú bà mẹ hoặc sữa ngoài

Bú bà bầu hoặc sữa ngoài

Bú bà mẹ hoặc sữa ngoài

Thực đối kháng ăn dặm cho bé hơn 30 món đầy đủ dinh dưỡng chị em khỏi rất cần được nghĩ

Để giúp những mẹ chưa phải “nặng đầu” quan tâm đến nên cho nhỏ bé ăn dặm món gì, đều món ăn sau đây các mẹ rất có thể tham khảo và vận dụng vào bảng thực 1-1 ăn dặm hằng ngày cho các nhỏ nhắn nhé!

- Thực đơn quy trình tập ăn uống dặm cho nhỏ bé (5,5 - 6 tháng tuổi):

1. Quả bí đỏ nghiền trộn sữa phương pháp hoặc bột

2. Cà rốt nghiền cùng với sữa phương pháp hoặc bột

3. Bơ nghiền với sữa công thức hoặc bột

4. Khoai lang trộn sữa phương pháp hoặc bột

Món cháo quả bầu đỏ nghiền trộn cùng với sữa công thức

5. Cải bó xôi và khoai lang nghiền

6. Cháo đỗ xanh cùng su su (Tất cả xay nhuyễn, làm bếp không để cái)

7. Cháo cà rốt và khoai tây nghiền

8. Chuối nghiền với sữa công thức

Món khoai tây nghiền nấu với sữa công thức

9. Cháo khoai sọ, phô mai, cải bó xôi nghiền và dầu olive

10. Đu đủ nghiền với sữa chua có tác dụng từ sữa công thức

11. Cháo túng thiếu đỏ, phô mai, cải bó xôi nghiền với dầu óc chó. Bổ sung cập nhật nước cam ép mang đến bé

12. Phân tử sen đun nấu với khoai lang nghiền, phô mai, sữa công thức và bí xanh nghiền cùng dầu óc chó.

13. Yến mạch, bơ nghiền cùng sữa công thức.

14. Sinh tố xoài với sữa chua có tác dụng từ sữa công thức

15. Cháo trứng, cà chua, phô mai cùng túng xanh nghiền và dầu óc chó.

16. Bơ + chuối nghiền với sữa công thức

17. Súp sữa chua dâu tây: 2 trái dâu tây xay nhuyễn trộn với 2 thìa sữa chua xay.

18. Sữa đậu nành trộn chuối: nghiền bé dại ⅛ trái chuối chín nhục với 1 thìa súp sữa đậu nành.

19. Táo bị cắn dở nghiền: nghiền nhuyễn ¼ quả táo.

Súp dâu tây mang lại bé

- Thực đơn ăn dặm cho bé bỏng 7 - 8 mon tuổi:

Giai đoạn này nhỏ xíu đã bắt đầu ăn được thịt, cá giết thịt đỏ. Khi bắt đầu cho bé bỏng ăn 1 món mới những mẹ nên cho bé ăn trường đoản cú từ, làm quen từ bỏ 2 - 3 ngày trước kế tiếp mới cho nhỏ bé ăn thiết yếu thức.

Với quy trình tiến độ 7 - 8 tháng nhỏ nhắn ăn dặm 2 bữa 1 ngày, lượng sữa bắt đầu giảm. Phần trăm thô của cháo 1 gạo: 7 nước. Vào thực đơn hàng ngày cần đảm bảo lượng đạm từ 10 - 15g, Cháo từ bỏ 40 - 80g, rau sạch từ 25g. Sau đây là một số thực đơn các mẹ hoàn toàn có thể tham khảo:

20. Cháo tim gà, rau cải, túng bấn xanh nghiền

21. Cháo cá giết mổ trắng và cà rốt

- Nguyên liệu: 50g cà rốt, 30g cá giết mổ trắng, ½ thìa cafe rong biển khơi tươi hoặc khô, ½ thìa coffe bột gạo.

- bí quyết làm: cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ khoảng 1mm rồi nấu chín kỹ, nghiền nhuyễn. Rong biển cả rửa sạch, luộc ngơi nghỉ lửa vừa 1 - 2 phút mang đến mềm. Cá có tác dụng sạch, vứt da hấp chín, quăng quật xương cùng nghiền nhuyễn. Cho tất cả các vật liệu cá, cà rốt, rong biển khơi vào nồi đun khoảng 3 phút. Cho bột gạo tổng hợp với chút nước vào khuấy đều, chờ sôi trở lại là được.

Món cháo cá white với củ cà rốt và rong đại dương thơm ngon bửa dưỡng

22. Cháo giết mổ gà túng đỏ

- Nguyên liệu: gạo tẻ, làm thịt gà giảm miếng, bí đỏ cắt miếng, phô mai

- bí quyết làm: Gạo tẻ vứt nấu cháo. Thịt con gà luộc hoặc hấp chín, xé nhỏ dại và nghiền nhuyễn. Quả bầu đỏ làm sạch, nấu cho chín rồi nghiền nhuyễn. Cuối cùng cho làm thịt gà, quả bầu đỏ và 1 viên phô mai vào xoong cháo đun nóng dần lên là được.

Món cháo quả bầu đỏ thịt gà lôi cuốn từ màu sắc tới dưỡng chất

23. Súp khoai tây, củ cà rốt và táo

- Nguyên liệu: ½ chén táo xắt nhỏ, củ cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu, khoai tây xắt nhỏ, 1 thìa dầu ăn, nước với hành thái nhỏ

- biện pháp làm: Táo, củ cà rốt và khoai tây xào qua, cho nước vào nấu chín nhừ. Xay nhuyễn tiếp đến cho nhỏ nhắn ăn.

Súp khoai tây, cà rốt và táo bổ dưỡng cho bé

24. Yến mạch rau củ củ

- Nguyên liệu: 200ml nước lọc, 20g củ cà rốt luộc thật chín thái phân tử lựu, 20g khoai lang luộc chín thái nhỏ, 30g yến mạch

- giải pháp làm: Ngâm hạt yến mạch 15 - trăng tròn phút đến nở rồi hòa với 200ml nước. Cho hỗn hợp yến mạch lên phòng bếp đun 10 phút thành cháo chín, đến khoai lang, cà rốt đã ép nhuyễn vào nồi, đun nhỏ tuổi lửa vài ba phút là được.

Cháo yến mạch rau củ cho bé xíu ăn dặm

- Thực đối kháng ăn dặm cho bé 9 - 10 tháng tuổi

Giai đoạn này đa số các một số loại thực phẩm nhỏ nhắn đều đã có thể ăn được. Nhỏ bé cũng đã mọc 2 - 4 răng sữa cùng đã rất có thể nhai, gặm được những các loại thực phẩm mềm. đều thực 1-1 ăn dặm cho bé bỏng giai đoạn này các mẹ rất có thể tham khảo như sau:

25. Cháo trứng kê khoai lang

- Nguyên liệu: Khoai lang hấp hoặc luộc chín, băm nhỏ. Lòng đỏ trứng gà

- giải pháp làm: hấp cho chín khoai lang hoặc nấu cùng với cháo. Cháo với khoai lang thật chín thì mang lại lòng đỏ trứng kê vào khuấy đều, đun tự 4 - 6 phút nữa rồi tắt bếp.

Cháo trứng con kê khoai lang tẩm bổ dành cho nhỏ bé giai đoạn 9 - 10 mon tuổi

26. Cháo tôm mướp

- Nguyên liệu: Tôm và Mướp.

- cách làm: Tôm tách bóc vỏ, vứt đầu, sống sườn lưng và chỉ bụng rồi băm nhỏ. Mướp băm nhỏ. Phi thơm tôm, kế tiếp cho mướp đã băm nhỏ tuổi vào xào cùng. Xào cho chín thì cho vào nồi cháo, đảo đều là nhỏ nhắn có thể ăn được.

27. Cháo thịt bò cải thảo

- Nguyên liệu: làm thịt bò, cải thảo

- cách làm: Thịt trườn băm nhuyễn, xào thơm, kế tiếp cho rau cải thảo băm nát vào xào cùng. Chín thì cho vào nồi cháo, đun nấu thêm 5 phút nữa là được.

28. Cháo đậu xanh, gạo, giết heo, cải thìa

- Nguyên liệu: Đậu xanh, làm thịt lợn nạc, cải thìa, gạo đun nấu cháo

- biện pháp làm: dìm đậu xanh cho mềm rồi nấu ăn cháo cùng với gạo trắng. Thịt heo băm nhuyễn, cải thìa băm nhuyễn. Cháo chín bỏ thịt heo đã băm nhuyễn vào tiếp đến cho cải thìa vào thổi nấu thêm 5 phút nữa là được.

29. Cháo giết gà quả bí đỏ đậu hà lan

- Nguyên liệu: Thịt gà (thịt đùi), túng thiếu đỏ, đậu hà lan

- cách làm: Đậu hà lan ngâm, bóp lớp vỏ đi. Xếp thịt gà, đậu hà lan và quả bầu đỏ vào đun nấu cháo cho tới khi chín nhừ. đem thịt con gà ra thái nhỏ rồi mang đến lại vào trong nồi cháo, nấu thêm 3 phút nữa là được.

- Thực đơn ăn dặm cho nhỏ nhắn 11 - 12 tháng tuổi:

Giai đoạn này nhỏ bé đã có thể nhai được, các loại thức ăn đều có thể không tốt nhất định buộc phải nghiền nhuyễn nữa. Đa dạng những loại thực phẩm vẫn giúp bé bổ sung dưỡng chất tốt hơn. đầy đủ thực đối chọi mẹ tham khảo:

30. Bánh nạp năng lượng dặm (tự làm)

- Nguyên liệu: 150g bột có tác dụng bánh, 2 trái trứng gà, 20g con đường trắng, 10g dầu bắp.

- biện pháp làm: Trứng đến lượng đường vừa đủ cùng thêm chút dầu bắp đánh đều. Bột mì nhào cùng với nước, ủ bột vào 15 phút tiếp nối cán bột thành miếng nhỏ, thái thành sợi. ở đầu cuối đặt gai bánh lên vỉ, phết lớp trứng trước đó đều lên mặt bánh rồi nướng.

31. Gan gà nghiền rau xanh củ

- Nguyên liệu: Gan gà, củ cà rốt nghiền, hành, gừng

- cách làm: Gan con gà rửa sạch, ngâm nước 1 tiếng. Mang đến gan kê vào nồi thuộc hành, gừng luộc chín rồi vớt để ráo nước. Cắt nhỏ gan gà, cần sử dụng thìa xay nát. Gan con gà nghiền khô có thể ăn với cơm trắng hoặc ép nát cà rốt ăn lẫn rất ngon và bửa dưỡng.

32. Cháo tôm

- Nguyên liệu: gạo tẻ, 20g tôm khô, 2 quả trứng gà

- cách làm: Gạo bỏ nấu cháo. Tôm thô ngâm nước mang lại nở sau đó cho lên phòng bếp đảo cho đến khi có mùi thơm thì bỏ vô nồi cháo, vặn nhỏ lửa. Nấu nướng tới lúc cháo cùng tôm chín nhừ thì mang lại lòng đỏ trứng kê vào đảo đều, đun nấu chín là được.

Món cháo tôm lôi cuốn cho bé

Trong quy trình cho bé nhỏ ăn dặm, nhất là những tháng trước tiên khi ăn dặm cần chăm chú tới lượng nạp năng lượng của bé bỏng và những bữa ăn. Những loại bồi bổ nhất định cần bổ sung cập nhật để con trẻ tăng trưởng xuất sắc hơn.


Chuyên mục: Ẩm thực