Uống ca cao có giảm cân không

     

Trang chủ » Sức khỏe và làm đẹp » 3 cách uống bột ca cao giảm cân an toàn & hiệu quả nhất


Nếu bạn nghĩ rằng việc uống ca cao sẽ làm tăng cân thì có lẽ bạn đã nhầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dùng bột ca cao giảm cân, kiếm soát vóc dáng và cân nặng của bản thân. Vì vậy chúng ta cùng chia sẻ với nhau nào.

Bạn đang xem: Uống ca cao có giảm cân không


I. Ca cao có tác dụng giảm cân không ?

Ca cao giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân .Việc sử dụng Ca cao giúp bạn tăng quá trình đổi chất trong cơ thể, biến mỡ dư thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Uống ca cao có thể giúp bạn giảm cân, mỡ bụng và thon gọn vóc dáng bởi 4 lý do sau:

Thêm vào đó, khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất của ca cao giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng và làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).

Song song với việc giảm cân, ca cao còn giúp ổn định đường huyết và chống oxy hóa bởi khả năng giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, làm ổn định lượng đường trong máu. (bachhoaxanh).

II. Cách giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất

1. Pha bột ca cao với đường ăn kiêng, mật ong

Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.

Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.

Xem thêm: 21 Địa Chỉ Bán Cá Biển Tươi Tphcm, Cá Biển Tươi Ngon

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

*
*

Nguyên liệu:

Bột ca caoTrái cây (chuối, dâu, thanh long, táo…)Sữa chua

Cách làm:

Sắt nhỏ trái cây thành hột lựu bỏ vào chén hoặc tô tùy vào số lượng người dùngCho sữa chua và bột ca cao vào, trộn đều.Có thể để vào tủ lạnh hoặc cho thêm đá dùng ngay.

Nghiên cứu đã cho kết quả: những người tham gia ăn ba phần sữa chua không đường hằng ngày giúp giảm được 22% lượng calo và 81% lượng chất béo trong dạ dày so với những người không tiêu thụ sữa chua. Như vậy, có thể thấy ăn sữa chua thường xuyên giúp đốt cháy calo, mỡ thừa tích tụ, từ đó giúp bạn giảm béo hiệu quả.


III. Những lưu ý khi sử dụng bột ca cao giảm cân:

Sử dụng ca cao trước và sau những buổi rèn luyện cơ thể( thể dục hay thể hình).Hãy sử dụng bột ca cao với lượng vừa phải. Có thể 1 ly ca cao với hàm lượng bột ca cao vừa phải trong ngày.Không nên cho quá nhiều đường khi uống bột ca cao. Có thể sử dụng đường ăn kiêng hay mật ong, bột hạnh nhân, bột ngũ cốc .. để pha thay cho đường/sữa đặc thông thường.Có thể kết hợp với các loại trái cây khác cho đễ uống như táo,chuối, dâu tây, phúc bồn tử, sữa chua..để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.Có thể dùng chocolate đen thay cho các loại thức ăn vặt khác.Kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ.

Những thông tin được Bột Ca Cao Dalia Natural tổng hợp. Cũng góp ích phần nào các bạn có cái nhìn khoa học hơn về việc giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất.


Chuyên mục: Ẩm thực